12 早睡早起特级教师教学实录

早睡早起

民族小学 邓朝珍

一、教学目标 1.

懂得睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。 2.

初步掌握一些早睡早起的好方法。

3.

通过对日常生活的分析知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康。

二、教学重点

知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，学习和活动才能有精神。 三、教学难点

认识到早睡早起对健康生活的重要作用。

四、教学过程

活动一：提问每天有那些事情是必须要做的？

1.

导入：同学们，我们每天必须要完成那些事情？吃饭，读书，睡觉，睡觉占我们每天的大部分时间，对我们正在长身体的小朋友来说是一件非常重要的事情。

2.

教师讲故事《小清睡觉》，学生倾听。 3.

提问：小清睡觉的时候会做些什么事情？

4.孩子们自由分享自己的想法。(它还不清楚自己需要睡眠十个小时，才能保证自己的睡眠和身体需求。) 活动二：几点睡，才合适 1.

过渡：刚才我们大家说了自己每天晚上几点睡，早上几点起?

2.

学生根据课前对自己生活实际的调查整理，完成P48页的问题内容，每天几点睡觉，几点起床，数一数一天睡了几小时。 3.

过渡：看了大家的睡眠情况。(通过实际调查，多数学生的睡眠不够十个小时 4.

提问：想一想你的睡眠时间是否够10小时呢? 5.

小结：我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，你可要记住呀!(播放幻灯片) 活动三：为什么睡眠会不足 1.

过渡：刚才我们一起算了自己的睡眠时间，会发现有的同学睡眠达不到10小时，那为什么睡眠不足，让我们来分析一下原因吧。 2.

看书P48页，图上的这位同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人没有睡呢”，你支持他的想法吗?为什么? 3.

学生思考与交流，教师适时评价。 4.

要求：请同学们猜一猜，那些晚睡的同学睡得很晚的原因，师生围绕同学的理由共同讨论，发表自己的看法。 5.

小结：刚才我们共同分析了一些同学晚睡的理由，可以看到晚睡理由是完全可以通过自己的努力克服的，不要让睡眠不足影响到我们的身体健康。 活动四：不早睡会这样 1.

过渡：不早睡会怎样呢?(睡眠不足不仅仅影响身体健康，还会影

2.

播放幻灯片，想一想没有早睡的同学，一天的学习和生活状态会是怎样的?(预设：糟糕、混乱、不顺利、没精神、被批评)

3.

学生说说自己的想法。 4.

提问：谁有过类似的经历，说说对自己的影响。 5.

学生交流。 6.

教师带领学生现场体验睡眠冥想，感受短暂的休息和放松带给身体的感受。

7.

看一看睡眠不足对身体健康带来的影响。 8.

小结：睡眠不足有这么多的危害，不仅会影响我们的日常生活与学习，时间长了还会影响我们的身心健康，所以，一定要记住早睡很重要哦。板书：没早睡，真糟糕。 活动五：早睡我可以的 1.

过渡：早睡这样重要，但是有的同学没有做到早睡，你能帮帮他们吗? 2.

出示问题情境，想一想应该怎么办呢? (1)有的小朋友喜欢看电视，如海绵宝宝，笨笨熊啊，看着就不想睡觉了，爸爸妈妈怎么叫都不睡觉， (2)有的同学总是一边写作业一边玩儿，作业写得很慢，洗漱动作也很慢，洗漱之后还想看电视节目，妈妈让他睡觉，他还用哭闹抗议。 3.

要求：选择一个问题来出主意，想办法，教师指导帮助。 4.

学生展示自己解决方法，教师适时评价。 小结：在生活中你会遇到一些让你不想去早睡的情况，但是只要我们不断提醒自己我们会克服一些不良的习惯，养成早睡的好习惯。做自己时间的小主人。

总结：早睡意味着我们会有精力充沛的一天的学习与生活，意味着我们的身体得到了强有力的生长营养，那就让我们每天都做到早睡，养成良好的作息习惯吧。

读儿歌；妈妈叫我早睡·闹钟叫我早起