步法移动课堂实录及点评

乒乓球步法教学设计

教学目标

1、

学习乒乓球移动步伐（跨步、并步等）。

2、

学会各种步法的实际应用

3、能积极参与练习，激发兴趣，勇于克服困难。

重点难点

1、学习各种移动步法的基本技术动作。

2、提高学生反应灵敏度。

教学活动

一、明确思想，树立理念

首先让学生明确乒乓球运动虽然是用手握拍击球两人进行对抗的项目，但其主要技术是由手法和步法构成的，没有步法的手法无异于“空中楼阁”，手法是乒乓球运动之父，而步法则是乒乓球运动之母。其次向学生介绍马琳、张怡宁等乒乓球运动员，他们在比赛中都善于跑动，移动迅速到位，奔跑非常积极的一些突出特点，进而从思想上让学生明确步法在乒乓球运动中的重要作用，使学生树立步法与手法具有同等重要地位的学习理念，为以后的技术战术学练奠定良好的基础。

二、直观教学，形成表象

开课组织学生观看08北京乒乓球男、女单打录象片段，然后让学生边唱国歌边观看六面五星红旗冉冉升起的壮美画面，激发学生的学习兴趣。引导学生观察他们在比赛时脚下的步法。通过教师示范、教学挂图等直观教学手段，使学生建立正确的动作概念，初步形成动作表象。为了更便于学生理解掌握，帮助记忆，加深印象，我们将一些常用的步法串编成顺口溜、口诀等，如：单步（一脚为轴另脚移，落脚击球同步行）；并步（一腿支撑另腿并，两腿距离近为佳）；换步（一脚任意方向动，另脚紧跟动一步）；滑步（两脚同蹬同离地，异脚先落同脚跟）；跳步（两脚同蹬离地跳，可单可双站稳打）；跨步（异脚蹬地同脚跨，落脚击球同进行）；交叉步（同脚蹬地异脚叉，快速移动解交叉）。

三、交代时机，练有所指

在学生掌握并能熟练灵活运用各种步法时，教师及时交代清楚各种步法的运用最佳时机就显得尤为重要。如：来球台内近身且用其他步法来不及还击时用单步；来球速度较快角度较大时用跳步；来球离身体较远且速度较快角度较大的应急相持时用跨步；正、反手位大角度及前后大范围的移动用交叉步等等。让学生知道面对什么样的来球，应该用什么样的步法，需要移动多远，移动到什么位置，以及懂得怎样进行步法移动既经济又有实效。

四、学练层次安排

1.徒手进行各种步法练习。学练要点是注意抓好身体重心的转换，着重体会各种单个步法的要领，积极主动体验各种组合步法的应用。

2.步法结合挥拍动作进行各种练习。学练要点是在移动挥拍练习中重点体会步法与手法的彼此衔接和相互配合。

3.听指令进行各种步法练习。根据教师或友伴喊的口令（有时也可用手势）做出各种相应的步法练习。学练要点是要求学生能根据口令节奏的快慢进行相应快慢的步法移动，培养学生准确判断、迅速移动、步法与手法协调配合的能力。

4.步法结合手法的多球练习。在练习中要根据学生身体、技术等实际情况“喂”出不同速度、不同角度、长短不一的球，要求学生判断及时，步法准确，移动迅速到位，合理有效地完成每一次击球。

5.在两人实战中进行各种步法练习。台上对打是提高学生各种步法运用能力的重要途径，练习中教师应为学生设计专门提高脚步移动为侧重点的对打以及正规比赛等练习，用以发展学生的快速判断、迅速移动、步法合理正确到位、准确击出高质量球的能力。

五、简单步法介绍

(一) 单步

1.移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向

移动，身体重心随之落在移动脚上。

2.实际运用于：

①

接近网小球

②

处理追身球

③

单步侧身攻

④

在来球落点位于中线稍偏左，对推中侧身突袭直线，对搓中打

突击时常用。

(二) 跨步

1.移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后

跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上；此步法有降低重心的毛病，在业余选手使用比较多。

2.实际运用于：

①

近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球

②

削球打法，左、右移动击球

③

跨步侧身攻，当来球速度较慢，

但离身体稍远时，左脚向左

前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完

成侧身移动

④

跨步扑正手攻，当来球速度较慢，

但离身体稍远时，右脚向右

前上方跨一大步，左脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完

成扑右移动。

(三) 碎步

1.移动方法：在很小的范围内做前后左右的快速移动和身体重心的

调节。

2.实际运用于：当步法移动到一定的位置，还没有找到合适的击球

点时，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。

（四）交叉步

1.移动方法：身体重心向来球方向快速转移，两脚同时用力蹬地，

异侧脚向来球方向跨出，同侧脚腾空迎球，以腰带手快速击球，球击

出后双脚落地。

2.实际运用于：快速扑右正手攻，或快速侧身正手攻。

（五）并步

1.移动方法：重心略倾向移动方向的同侧脚，同侧脚内侧随之用力

蹬地，此时同侧脚为支撑脚，与此同时移动方向的异侧脚迅速并向同

侧脚，异侧脚落地后变为支撑脚，同侧脚随即向来球方向移动一步。

2.实际运用于：

①

快攻选手在左右移动中攻或拉球；

②

削球选手正反手削球；

③

并步侧身攻，多用于突击搓或削球，右脚先向左脚后并一步， 以便转体，随之左脚向左侧跨一步。

④并步扑右攻，左脚先向右脚并一步，

以便转体，随之右脚向右侧一步。