跳跃：立定跳远教学设计(第一课时)

前滚翻课时教案（水平一）

教学内容:立定跳远；推小车比赛

教学目标

执教人：李鹏飞

学生：二（3）班40人

1.运动参与：通过教学，使绝大多数学生能自觉参加到教学练习中去。

2.运动技能：使85%的学生掌握立定跳远的起跳基本技术动作，提高学生的全身协

调能力。

3.身体健康：通过练习发展学生的上下肢协调性，促进学生身体健康发展。

4.心理健康与社会适应：通过立定跳远动作的学习，增强学生的自信。

难点：动作连贯协调。

组织要求

次数

时间（分）

1

7 教学

重点重点：起跳时双脚同时用力蹬难

点

地 过

程

情

景

导

入

一、课堂常规

1、集合整队，清点人数。

2、师生问好，记录考勤。

3、宣布上课内容，提出要求。

二、准备活动（沉香踏上救母征程，来到了森林）

1、绕操场慢跑，各种动物模仿跑

2、进行腰、膝、踝等主要部位屈伸绕环练习。

一、跳垫子边沿

引导学生用前脚掌蹬住体操垫的边沿向内跳，以加大蹬地感受。

动作口令：两臂像钟摆。两腿像弹簧，后摆屈双腿，前摆用力蹬。

二、原地起跳

练习向上跳的动作，比一比谁跳的高，体会双手向上摆的动情景展开

跳时两腿稍分，膝微屈，身

体前倾，然后两臂自然前后预摆，6 两腿随着屈伸，当两臂从后向前

上方做有力摆动时，两脚用前脚

掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同

时展髋向前跳起，身体尽量前送，

身体在空间成一斜线，过最高点

后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂

自上向下向后摆，落地时脚跟先

着地，落地后屈膝缓冲，上体前

倾。

1、教师示范

4 2、学生练习

要求：

8

4

作

三、跳垫子

跳过垫子教师巡导，并及时纠正学生的易错动作。

四、跳荷叶

垫子当做荷叶，跳到终点，并返回，让下一个学生练习。

1、按照老师要求进行练习，注意安全。

2、由低到高，叠高垫子，充分发挥学生的表现力，使学生能兴致勃勃地进行练习。

1、教师示范

2、学生练习

要求：

1、按照老师要求进行练习，注意安全。

2、先跳体操垫子的宽度，叠起来跳，跳体操垫的长度。逐次增加难度，提高学习兴趣。

1、

教师指导示范

2、

学生练习

要求：

1、按照要求规则进行游戏，注意自我安全保护。

2、比一比，看看哪一组最先完成游戏。

2 8

2 10

1

3 情景结束

一、带领学生拉伸练习中，引导学生进行放松。

二、总结

预计练习密度：35% 预计平均心率：135---140次/min` 场地器材

平整场地一块、体操垫40个、录音机一台

课后反思