1.各种形式的掷实心球与发展体能教案推荐

《双手从头后向前抛实心球》教学设计

课题：《双手从头后向前抛实心球》

（一）指导思想与理论依据

本课依据体育课程标准目标，运动技能领域，水平三的目标选择双手从头后向前抛实心球的教学内容；遵循学生身体生长发育和身体机能适应规律，贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为主体，教师为主导，注重培养学生独立思考、观察的能力。依据五年级学生的身心特点及认识规律，采用教材重点分解和自主学习、合作学习等多种方式，给学生充分的体验机会，在教学中注重培养学生对投掷的爱好和兴趣，让学生掌握终身体育运动所需要的知识和技能，激发学生学习投掷的兴趣。

（二）教学内容

教材版本：人教版体育与健康教材（第五册） 五年级

1、双手从头后向前抛实心球 2、游戏：踏石过河

（三）单元课次 本单元共四次课，本课为第一次课。

课次

教学任务

初步学习双手从头后向前1 抛实心球动作，掌握双手从头后确

向前抛实心球时身体用力顺序。

进一步学习双手从头后向前抛实心球动作，掌握双手从头2 后向前抛时，蹬地、收腹和甩臂动作。

改进双手从头后向前抛实3 心球蹬地、收腹动作，提高双手从头后向前甩臂力度。

4 对双手从头后向前抛实心重点：完整动作协调连贯，能将实心重点：蹬地、收腹和甩臂动作连贯

难点：动作连贯、协调、稳定。

难点：出手角度。

重点：蹬地、收腹动作正确协调用力

难点：动作连贯、协调、稳定。

重难点

重点：蹬地、收腹和甩臂用力顺序正

1

球动作进行考核，检验教学成果。

（四）教学背景分析

1、教学内容分析

球抛出7米以上。

难点：动作连贯、稳定、优美。

投掷是人体的基本运动形式，进行投掷练习，对发展小学生的腰腹肌力量、协调性和平衡能力等身体素质有积极的促进作用。它是在单、双手向不同方向推、抛实心球基础的技术动作，是在以前各种方式的单、双手推、抛、掷实心球练习的基础上进行的以发展上肢力量和投掷能力为主的练习，全身协调性要求比较高并需要较强的腰腹力量控制身体平衡。通过两臂屈肘，双手持球于头上；上体稍后仰，然后两腿用力蹬地、收腹和甩臂将球从头后向前抛出。本节课是双手从头后向前抛实心球的起始课,正确的用力动作顺序的完成是双手从头后向前抛实心球动作的基础,因此,本节课重点解决动作完整蹬地、收腹和甩臂用力顺序正确动作。

本次课的重点为：动作完整蹬地、收复和甩臂用力顺序正确，难点：出手角度

解决方法：（1）徒手模仿分步练习，体会蹬地、收复和甩臂用力

（2）手持球做投掷练习

（2）采用2人一组，持球一人投掷另一人提示动作并用垫子上解决发力问题问题

2、学生情况分析

五年级的学生通过对四年级投掷内容的学习，已经具备了一定的投掷能力及各种方式的单、双手推、抛、掷实心球练习投掷的方法，并熟悉投掷的有关体育活动，同时对双手投掷也有一定的认识。但对双手从头后向前抛实心球动作接触较少所以对蹬地、收腹和甩臂用力顺序正确的衔接还缺乏实质性的练习，尤其在投掷时，只用双手臂抛球、而不用上全身力量投掷问题较为普遍，还有学生可能会出现球未抛出双脚跳起的现象，因此教师将此内容作为教学的重点。学生的蹬地、收腹和甩臂时上肢力量不足会影响学生完成投掷的动作。所以在双手从头后向前投掷的情况下学生对投掷的角度判断有一定的难度。第一次课只要求学生在同伴帮助下能够完成双手从头后向前抛实心球基础上尝试将球向前上方抛出7米以上。

2

《双手从头后向前抛实心球》课时教学计划

年级：五年级

人数：

教学内容

1.能够说出双手从头后向前抛实心球的用力顺序，建立完整、连贯的动作概念。

教2.能够通过蹬地、收腹和甩臂正确身体用力顺序将实心球抛出7米以上，学

能够投掷过程中控制身体发展上肢力量、协调等方面的身体素质，提高投掷能目力。

标

3.在小组活动中，能够与同伴相互帮助团结协作，体现出良好的同伴关系。

内容

结容

构开一、课堂常规始

部1集合整队分

32师生问好分

钟3宣布内容

4检查服装

5安排

1. 双手从头后向前抛实心球（1/4）

2.游戏：踏石过河

运动

教学内负荷

组织方法与要求

次

数间

1

1 组织：四列横队

1.教师向学生问好

教师检查服装

2.教师宣布本课内容

要求：认真，遵守纪律，注意安全

3.教师喊口令进行队列练习，并提出要求。

1.学生向教师问好

2.学生认真听讲并知道本课所要学习的内容

3.学生听口令队列练习

要求：精神饱满、注意力集中、队伍整齐

3 时

2

2

见习生

二、队列练习

三面转法

齐步走、立定

准一、一般准备活动备

部1、

头部运动分

52、

肩绕环运动分

钟3、

髋关节绕环运动

4、

正压腿

*8 5、

膝关节运动

6、

腕、踝关节运动

专项准备活动

1、

扩胸运动

2、两人

3

各

42

拍

组织队形：一路纵队

*

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1、教师讲解示范并提出要求。

要求：跟随老师听口令做动作

2.教师领学生做动作

3.学生按教师要求做准备活动

要求：动作舒展有力，充分活动各关节、韧带

4

互背练习

一、双手从头后向前抛实心球

组织队形

方法：正对投掷方向，两脚前后站立，两臂屈肘，两手持球于头上；上体稍基后仰，然后本1 两脚用力蹬部地、收腹和分30甩臂，将球分

从头后向前抛出。钟

1

重点：蹬地、收腹和甩臂用力顺序正确

难点：出手角度

1

1

15 2

2

2

教法：

1．语言导入提问：在四年级时学过投掷实心球动作，利用各种姿势投掷方法向前投掷实心球。

要求：发挥想象力做动作、思考问题

2．学生练习：复习各种姿势投掷动作

要求：用力将球投出

3．教师示范“双手从头后向前抛实心球”的动作方法

4．讲解完整动作方法

要求：认真听清动作要领

5、学生练习

①徒手练习双手从头后向前抛实心球

要求：体验身体哪些部位用力

②

两人一组面对站立一人模仿一人指导动作要求：体会蹬地、收腹和甩臂动作

③

持球练习蹬地、收腹和甩臂动作

5

2 安全措

施

1.科学

2 合理安排场

地

2.提出

要求和规则

3.提醒

学生遵守纪

律，注意安

全

一、身体素质练习

练习1 方法：1.双脚跳(双脚跳一

要求：体会用力顺序，动作连贯、协调

④

持球练习双手从头后向前抛实心球动作

要求：蹬地、收腹和甩臂用力顺序正确

⑤

两人一组挑战练习双手从头后向前抛实心

球动作

要求：甩臂动作最后出手角度正确

注意：两人一组，一人下肢原地不动上下挥臂

设置一定高度解决向前抛实心球时出手角度过低、

影响投掷距离问题

要求：出手角度正确

组织队形

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教法：

1、教师讲解练习动作方法和轮换规则

要求：认真听讲，明确练习方法

2、组织学生进行练习

注意：每组选一名小组长带领组员认真阅读体会练习方法如有不会向老师请教。

要求：严格遵守练习方法

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格) 3.单脚3、教师讲评练习情况

要求：认真听讲

跳(每脚跳一格)先

右脚,后左脚依次跳

4.高抬腿跳(每脚跳一格) 5.跨步跳(隔一格单脚跳) 6.跨步大跳(隔三格单脚跨步跳)

练习2 方法：学生迅速横躺在垫子上，双手上举，从横杆和皮筋下面滚动，从一端到另一端结束，不能触到横杆和7

皮筋。

练习3 方法：学生站在线上，横向跑动，触摸左右两边球各一次。先左、后右，然后回到原点（线上）为一次。看谁先做完10次。两组轮换。

练习4 方法：学生躺在垫子上，双手抓住球，并体前驱（坐垫）时，抛传给前面站立的同学，然后，站立持球的同学将球传递给坐在垫子上的学生，该8

学生顺势倒下，把球放在原来的位置。重复动作。

1.整理活动：

《看结电视》

束2.小部结，布置作分业

23.下分课，收拾器钟材

预计生理负荷曲线录音机1个

敏捷梯1个

大垫子4块

实心球12个

跳高架4个

练习密度预计

36%-40%

平均脉搏预计：125-130次/分

跳高杆2个

皮筋2根

标志桶2个

展示板4个

2

组织队形：散点

1.教师随音乐做动作

2.教师提问

3.小结，布置作业

4.学生自由做

要求：学生认真思考教师所布置的作业

5.学生帮助教师收拾器材

教学安全措施：教师课前检查场地与器材的安全。教师随时提示学生按照动作要领进行练习，注重对学生的启发、诱导。教师及时地观察、巡视，对偶发事件及时做出处理等。

（五）学习效果评价设计

9

1.评价标准

等级

优秀

良好

姿势正确蹬地、收腹合格

标和甩臂动作正确协调完连贯将实心球抛出12米力动作顺序基本正确能准

成较好的将实心球投出以上

将实心球投出7米以上

10米以上

2.评价形式

（1）学生自评：通过不同的出手角度让学生自己观察投掷远度的变化。

（2）生生互评：通过观察，让学生互相评价，给彼此打分。

姿势正确，动作协调蹬地、收腹和甩臂用（3）师生互评：通过观察，进行互评，如果做得好要进行语言评定，比如说“你真棒”。

（六）本课特点

1、从学生实际出发，遵循认知规律，给学生创造更多的练习机会利用设置高度障碍来激发学生投掷的兴趣. 3、学生通过相互帮助相互纠正动作增强了学生合作学习的能力。

2、本次课的设计能够以“学生发展为中心，注重学生的主体地位”的课程理念并尊重认知规律循序渐进，在教学中重视学生感受，同时也发挥了教师的主导作用，教师通过适时的示范，给学生一个直观认识，在教学中教师及时评价，纠正错误，并给学生自我展示的平台都能体现出教师的主导作用。

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