第1课 体育基础知识：保护视力，做眼保健操第二课时教学设计

《保护视力，做好眼保健操》教学设计

张庄中心小学

葛东梅

一、导入

今天老师看到一个很有意思的故事。有个人在饭馆里吃饭，忽然发现墙上有只苍蝇！心想，要是让苍蝇落在饭菜上那可就糟了，不如尽快把它消灭掉。于是，他蹑手蹑脚凑近它，举着巴掌就打。

“啪”的一声重拍，

“哎呦”！疼死我了！你猜怎么着？（停一下，让学生猜）原来呀，他错把墙上的钉子当苍蝇！

这人那，怎么会做出这么愚蠢的事呢？（学生回答）

预设：生：他是近视眼

那咱们可得保护好自己的眼睛，可不能像这个人一样，让别人笑话。

二、了解眼睛的作用

在教你们保护眼睛的方法之前我得考考你们，你们知道眼睛都有哪些用处吗？（学生自由说）

师小结：我们可以用眼睛阅读书籍，战士要用眼睛做精准的射击，科学家要用眼睛观察实验，我们还可以用眼睛看到神奇的宇宙世界。茂密的树林，清澈的湖水，绿油油的草地。这些美丽的大自然都需要用眼睛才可以看到。眼睛是我们心灵的窗户，所以保护眼睛是非常重要的。

眼睛这么重要，我们却一再的伤害它，想想，你都做过什么伤害眼睛的事情呢？（学生说）

（学生说完，出示课件）总结：用脏手揉眼，躺着看书，书写时姿势不对，看电视时距离太近等等，这些不良的用眼习惯让我们早早的让眼镜遮住了明亮的眼睛。今天，老师要交给你们一套眼保健操，来保护我们的视力。

三、教授眼保健操

1、学习眼保健操的必要性

近年来我国中小学的视力每年成严重下降的趋势，我国中小学近视率已达到了53.8%，位居全世界第二。对于视力正常人，做眼保健操能够起到保护视力、预防近视的作用；对于近视患者能够起到改善视力和控制近视继续发展的作用。

2、学习眼保健操

（1）第一节：按揉攒竹穴

我们先找一下攒竹穴。攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

我们跟着音乐来做一次遍。

（2）第二节：按压睛明穴

位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

（3）第三节：按揉四白穴

眼眶下缘正中直下一横指处。

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍

（4）第四节：按揉太阳穴

刮上眼眶

太阳穴在哪里？

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。

先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。

然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。

如此交替，做四个八拍。

（5）第五节：按揉风池穴

风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。

有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

（6）第六节：揉捏耳垂

脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

四、本课小结

我们一定要每天坚持做眼保健操，这样才能缓解眼睛的疲劳，预防近视。眼保健操只是我们预防近视的方法，更重要的还是我们要保持良好的用眼习惯。课下的时候，我们要互相监督、提醒，保持正确的读写姿势。最后，祝愿大家都能拥有一双健康、明亮的眼睛。