12.发展奔跑能力的游戏优秀教学设计

番禺区钟村中心小学体育与健康课教案（水平三）

（高抬腿跑）

教师：黄海强 学校：

钟村中心小学 班级： 五（3）

班；人数： 40 人

水平 三 教学单元（模块）： 田径（短跑） ；课次：第 2 课时

1、复习高抬腿跑的基本知识与动作要领，进一步掌握高抬腿的动作概念。

2、通过学习高抬腿跑，促进人体功能全面发展，提高频率，协调等身体素质。

3、培养学生刻苦、顽强、积极练习、团结协作和关心同学优秀品质。

快速跑的专项练习---高抬腿跑

重点：上体正直或稍前倾；重心提起；

难点：大小腿折叠；摆动腿带动侧髋前送

课堂常规--我与朋友齐运动--我与朋友齐体验--我与朋友齐学习--我与朋友齐欢乐

1、

篮球场一个

2、

竹竿22根

3、音箱一台

4、小雪糕筒8个

学习

目标

场地

器材

教学

内容

重点

难点

教学

流程

部时分

间

学习内容

组织与要求

1、学生，精神饱满，注意力集中。

▲

○○○○○○

○○○○○○

××××××

××××××

2、音乐（再出发）

3、成8个小组各自组织围起来做准备运动，动作到位，各关节活动开。

组织：每组小组长负责拿竹竿和组织组员展开练习。

▲

○○○○○

○○○○○

○○○○○

○○○○○

要求：排面整齐、有力、节奏感强。

教师活动

学生活动

准

备

部

分1、集合整队，课堂常规。

5 2、热身操

分

3、小组做自己钟

以前学过可以活动开跑步时要做的准备活动（自己叫口令）

1、讲清本课的学习任务和要求，激发学生的学习热情，调动学生的学习积极性。口令标准清晰。

2、教师领操

3、巡查指导、语言激励

1、集中注意力，调整学习状态

2、模仿教师动作，自然、有节奏。

3、全班各小组自由做自己组喜欢的准备活动并喊出口令；

（各四个八拍）

1、全体学生一齐练习。

令：12-123-1234 2、分小组练习

3、认真按老师的要求进行练习口令：121 4、注意安全在本小组活动区进行练习，避免碰撞。

基

本

部

分

我与朋友齐运动1、原地成8小组进行竹竿放7 在大腿做抬腿分

动作,脚跟不着钟

地。2、游戏：《开小车》分成8小组进行行进间的抬腿练习。

1、教师讲解并作示范。

2、语言激励。

3、教师组织学生练习。

4、控制学生活动范围，提示活动中注意安全，避免碰撞。

部分

时间

学习内容

我与朋友齐体验

组织与要求

教师活动

1、教师讲解、示范动作要领。

2、语言激励。

3、教师组织学生练习。

学生活动

基本部分高抬腿：上体正直或稍前倾,两臂前后摆动；大腿积极向前上摆到水平，大小7 腿尽量折叠，脚分

跟接近臀部；在钟

抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地用踝关节缓冲位置大致不发生变化。

我与朋友齐学习

组织：分成8小组进行；

要求：两条竹竿放致两名同学的腰间两旁，抬腿与竹竿成水平面；拍子有节奏。

两人抬竹竿，两人在竹竿里做高抬腿，一人打拍子（节奏：慢速10下；中速10下；快速10下）完后换人。

基

本部分高抬腿跑：上体正直或稍前倾，两臂前后摆动；大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧8 髋向前,大小腿分

尽量折叠,脚跟钟

接近臀部；在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地,重心要提起，用踝关节缓冲

组织：分成8小组进行；

要求：两条竹竿分开放在地上以此为标尺每生完成10下高抬腿跑。然后回队伍击掌下一位

1、

教师讲解并示范。

2、

明确活动要求规则。

3、

组织学生活动并巡查指导。

4、

语言激励。

认真听讲，小组长把竹竿放在指定的活动区组织组员有序进行活动，并记录完成组次数。

返回

转加速跑

组织：分成8小组进行；

要求：两条竹竿分开放在地上以此为标尺，完成10下以上的高抬腿跑，接加速跑到标致线返回队伍击掌下一位。

1、讲解并示范。

2、明确活动要求规则。

3、组织学生活动并巡查指导。

4、语言激励。

我与朋友齐欢乐基

本部分高抬腿跑，接快速跑练习

8

分

钟

1、注意安全、避免碰撞。

2、认真听讲，小组长把竹竿放在指定的活动区组织组员有序进行活动，并记录完成组次数。

部分

时间

学习内容

组织与要求

教师活动

学生活动

结束部分1、动作要轻松自如

2、

全班成8个小组跟着音乐做放松操。

音乐：《红星照我去战斗》

▲

5 1、

放松活动。

分

○○○○○

○○○○○

钟

2、小结。

○○○○○

○○○○○

○○○○○

○○○○○

○○○○○

○○○○○

1、

听音乐跟着老师练习。

2、语言引导。

2、

总结本课情况

3、

布置收归器材

4、

宣布下课

1、按老师的要求跟着老师按音乐做放松舞。

2、听小结

3、归还器材。

4、和老师再见

心率曲线图

心率

150 140

平均心率：125—135次/分

130

练习密度：约45+5% 120

11 100 90 80 0

5

10

15

20

25

30

35

40

分钟