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并脚跳、单脚交换跳教学设计授课教师：肖毅授课单位：开州区白鹤街道中心小学跳短绳：并脚跳、单脚交换跳游戏：对物投准教学内容：并脚跳、单脚交换跳、教学目标：1.掌握单、双脚跳绳的动作方法，增强上、下肢力量，提高弹跳力。2.通过游戏，培养学生投掷能力。场地器材：一块平整的场地，短绳每人一根、海绵包40个。
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- 所属课文：第33课 跳短绳：并脚跳、单脚交换跳
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- 2018-05-29 14:18:00
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- 学校：开州区白鹤街道中心小学
第33课 跳短绳：并脚跳、单脚交换跳优质课教案设计
未知
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关键词：跳短绳：并脚跳、…优质课教案设计
正文
并脚跳、单脚交换跳教学设计
授课教师：肖毅
授课单位：开州区白鹤街道中心小学跳短绳：并脚跳、单脚交换跳
游戏：对物投准
教学内容：并脚跳、单脚交换跳、
教学目标：1.掌握单、双脚跳绳的动作方法，增强上、下肢力量，提高弹跳力。
2.
通过游戏，培养学生投掷能力。
场地器材：一块平整的场地，短绳每人一根、海绵包40个。
教学过程
一、上课常规
队列队形
二、准备活动
1.
辅助性练习：
（1）上肢运动
（2）两脚轮换跳
（3）双脚并拢跳
（4）活动关节腕关节。
三、学习并脚跳、单脚交换跳
动作方法
1.
连续并脚跳：两手握绳的两端。右后向前摇转绳。
2.
准备动作
双腿并拢直立，手握跳绳柄，两手臂关节微微弯曲，自然弯曲手臂关节置于腰两侧呈倒八字状，跳绳至于脚后跟方。 3.
起跳动作
起跳时两手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至脚前方同时右脚微微抬起，左脚尖起跳。 4.
换跳动作
换跳时，由上一个步骤起跳后继续换右脚尖跳绳，不断重复换脚动作，呈原地小碎步跑步跳绳状态
增加难度--跑步跳可以从以上步骤衍生出另一个跳绳方式--跑步跳。和以上的基本动作唯一的区别就是原地跟不原地。另外，手臂张开幅度稍微大些，当第一个换脚跳完成之后，再次换脚时往前跨步，进行一边换脚跳一边向前移动小跑状跳绳。
5.
结束动作
以此循环，一气呵成。当跳绳至于脚后跟时结束，双脚站立，停止手腕发力。跳绳会惯性定格两脚前。
三、游戏：接力比赛
将学生分成几组，每人跑到对面的线处折返跑，跟下一个学生击掌接力。
四、放松活动
五、结束语
六、布置作业：课间练习跳绳，看谁能比课上跳得多。
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关于本教案的常见问题
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