3.挫伤优质课教学设计

水平三体育与健康基础知识

（轻度损伤的自我处理—挫伤）课时计划

一、指导思想

根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让每个学生主动参与，使学生在认识上、情感上和小组合作参与中积极发展，在教学中应用各种教学方法，启示学生合作学习、合作演示，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，及自我动手能力。本着以教师为主导，学生为主体的思想进行教学。

二、教材分析

《轻度损伤的自我处理》是水平三人教版《体育与健康》的基础知识教材内容。这些内容对于小学高年级学生初步树立“健康第一”的思想，认识身体健康的重要意义，以及形成自我保护的安全意识具有重要的意义。教材内容使学生知道一些预防知识和创伤发生后的处理方法，可以最大限度地减少创伤给学生身心带来的伤害，使身体尽快康复。符合六年级学生的年龄特点，贴近学生的生活实际，易于理解。

三、学生分析

在本节课之前，通过轻度损伤的问卷调查了解到，每个人都遇到过轻度损伤，而且大部分同学都出现过挫伤，但处理时有的同学却只能依靠他人，所以上一节《挫伤的预防与处理》课是很有必要的。

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挫伤的预防与处理

授课班级：六（2）班 授课教师：袁柏青 日期：2018年4月25日

课题

名称

挫伤的预防与处理

认知目标：通过教学使学生了解运动挫伤的定义、产生的原因及预防措教学

目标

施。

技能目标：掌握运动挫伤的自我处理方法。

情感目标：培养学生相互帮助、关心他人，团结合作。提高学生安全意识和自我保护能力。

重点

难点

重点：掌握预防运动挫伤的方法，了解关节扭伤等闭合性挫伤的处理方法。

难点：学会冷静处理运动挫伤。

教具

教学

过程

情

景

引

入

讲

授

新

课

内

容

电脑投影、粉笔、PPT、医用胶布、医用纱布、水

内

容

纲

要

一、提问

师：说说你平常受过哪些损伤？

生：回答

师总结（播放图片），烫伤、割伤、刺伤、擦伤......引出挫伤是体育课上最容易发生的运动损伤之一。

一、什么是运动挫伤呢？

人体软组织因碰撞或挤压而产生的非开放性损伤。运动中的碰撞、跌倒是最常见的原因。

重点：软组织定义、非开放性损伤

软组织指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。

二、挫伤的表现：

局部疼痛、出血或肿胀，挫伤严重的可引起肢体局部功能或活动障- 2 -

讲

授

新

课

内

容

讲

授

新

课

内

容

碍。

三、运动挫伤产生的原因

1.课堂组织纪律混乱和学生违反活动、游戏规定而造成伤害事故。

2.认识不到位，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施。

3.个人心理状态错误。如缺乏经验、马虎大意、情绪急躁，或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4.身体素质弱、体育基础差，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，就容易发生损伤事故。

5.气候变化因素。如过高气温和潮湿天气，因大量出汗和地面湿滑，就会容易发生损伤事故。冬季准备活动不充分，也容易发生损伤事故。

四、挫伤早期如何自我处理？

“RICE”法则，又叫运动伤害第一现场处理原则。“Rice”分别由四个单词的首字母组成：

Rest（休息）

Ice（冰敷）

Compression（加压包扎）

Elevation（抬高患肢）

1.Rest——休息

受伤后立即停下来休息，让你的小心脏慢慢的恢复正常跳动，这样就能够降低血液循环速度，减少血液和组织液外渗，降低肿胀的程度。同样立即休息也能让你受伤部位的肌肉及其他组织不再参与运动，处于一个相对于平静的状态，从而不会导致伤势加重。

2.Ice——冰敷

受伤后要马上进行冰敷，冰敷能使血管收缩，减慢受伤部位血液循环；降低细胞的新陈代谢率来帮助减少肿胀；同时冰冻还能降低神经敏感度，从而达到止痛的效果。没有冰袋，有些人在崴脚后会用冷水冲患处，这个方法是可取的，也有人会用碎冰块或者冰糕等代替，将碎冰或冰糕装入塑料袋，为防止冻伤可以垫一层湿毛巾，一般冰敷20分钟患部有麻木感即可停止，每隔两小时冰敷一次，一般冰敷四次即可。

3.Compression——加压包扎

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讲

授

新

课

内

容

讲

授

新

课

内

容

冰敷结束后，要及时用弹性绷带进行包扎，以控制受伤部位的活动限度，避免再次受伤，同时还能都通过压迫血管使血流量减少，从而降低出血量。包扎要牢靠，但不能过紧。

4.Elevation——抬高患处

在休息时，通过抬高患处高于心脏位置，促进血液回流，从而达到控制肿胀和出血量。一般崴脚后应平躺，患肢垫起高于心脏10厘米左右的位置。

5.RICE的顺序

①停止运动保持不动②掌握了解受伤的程度③在患部敷上冰袋④用弹力绷带把冰包固定住⑤把患部举到比心脏高的位置⑥感觉麻木或者20分钟把冰袋拿掉⑦使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎⑧根据损伤的程度两小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止

⑨睡觉时把弹力绷带拆去⑩睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置，次日清晨重新进行一次RICE处置，如果受伤严重，以上程序坚持做2-3天。

五、误区

1.挫伤后不能用红花油或其他跌打药进行揉搓。

2.手指的挫伤不可以揉。

3.挫伤后的急性期，一般是24-48小时，不能用红花油或其他跌打药涂捺。否则会加重肿胀。

4.确定挫伤处皮下组织没有渗血或停止渗血，才可以涂捺活血化瘀的药。

六、挫伤后什么时候可以热敷？

48小时后如果挫伤处皮下组织不再继续渗血，可以采用热敷和理疗，改善局部的血液循环，促进血肿的吸收和软组织的恢复，消除局部的水肿。热敷一般每次20分钟，每天3～4 次。

七、挫伤的患者在生活中需要注意什么？

挫伤的患者往往会持续疼痛，或存在一定活动障碍的情况，这时需要注意不要勉强活动，不要跌倒、碰撞等，以免加重挫伤或者导致新的损伤。

八、运动挫伤的预防措施：

1.认真学习运动挫伤的预防知识，克服马虎大意的思想。

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讲

授

新

课

内

容

2.体育课上遵守纪律，听从老师指挥，教师做好组织工作，采取必要的安全措施，如：检查运动场地和器材，穿合适的服装、鞋子。

3.在激烈运动和比赛前要做好准备活动。

4.要根据自己的实际情况选择合适的活动内容和运动量。

5.掌握运动要领，加强保护和帮助工作。

6.加强安全措施的监督管理，提高自我保护意识。

一、回顾总结

结

束

部

分

二、练习

1.挫伤后能用红花油或其他跌打药进行揉搓。

2.说一说挫伤后自我处理的法则？

3.说一说运动挫伤发生后，涂捺活血化瘀药要在什么时候进行。

4.说一说冰敷的时间、间隔和次数。

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3.挫伤的预防与处理

运动挫伤：

软组织、非开放性损伤

挫伤的表现、原因

挫伤的自我处理：

板

书

Rest（休息）

Ice（冰敷）

Compression（加压包扎）

Elevation（抬高患肢）

挫伤的预防：

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