2　各族儿女手拉手教案教学设计导入设计

我的情绪我做主

——小学高年级自我情绪管理

江西省赣州市南康区第五小学 肖思

活动设计理念

进入小学高年级后，小学生的身心进入较快成长期，在这种急速成长的过程中，孩子们容易产生紧张、焦虑、易怒、自卑等负面情绪，而他们的知识和社会经验不足，无法正确的控制和调整自己的这些负面情绪，需要及时的引导和帮助。社会主义核心价值观倡导文明与友善，帮助孩子们树立健康文明的心态，学会控制情绪，友善待人，是我们义不容辞的责任。

活动人群

小学高年级学生（五六年级）

活动目标

1.正确认识自己的各种情绪，懂得调控自己的情绪对个人行为和生活的重要性。

2.掌握一些情绪调节的有效方法，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的健康心理状态。

3.逐步形成自我调整、自我控制的能力。

教学重点

学会正确对待“负面情绪”。

教学准备

1、A4纸，玻璃瓶或者鞋盒，

歌曲《I’m happy》。

2、

多媒体课件，白板，白板笔，水彩笔

3、布置活动室，营造良好的心理氛围空间

活动过程

一、破冰活动及导入（10分钟）

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你开心吗？开心是一种情绪，你还知道哪些情绪呢？头脑风暴：你在生活中有过什么情绪呢？（出示情绪名词）

二、如何正确看待情绪（40分钟）

1、情绪垃圾桶，情绪饼干人(帮助孩子们准确地找到和分辨困扰自己的情绪。)（20’）

①情绪是一种能量，情绪是一种能量，需要流动或转化，否则就会会攻击你的身

体。就像我们中医说的：怒伤肝，思伤脾，忧伤肺。

每种能量的能量值不一样，负能量值的情绪也会传染，所以我们要多接触高能量值的人，少接触低能量值的人，并且让自己成为高能量的人。

②情绪垃圾桶满了，用生命力压住，爆发力强

③不要随便接“垃圾”

2、解读情绪是老天送给我们的礼物（深层次解读代表的信号和意义）（10’）

视频：头脑特工队

（情绪作用“正面情绪”：滋养生命；“负面情绪”：改变，学习，成长）

3、手掌大脑(是什么控制了我们的情绪开关呢？)（10’）

美国一位心理学家丹尼尔*西格尔把我们的手掌比作大脑，我们掌心到手腕这部分区域代表我们的脑干，拇指折过来，拇指代表中脑，也叫动物脑或者情绪脑，是负责最原始的动物本能的一些行为，比如饿了就要吃，渴了就要喝，受到攻击就要反击或者逃避，以及一些情感和记忆的储存。当手掌合上时，指甲盖的部位叫做思考脑，这里负责调控我们的情绪，帮助我们进行形式分析、人际关系、反应适应度等等的理智思考。

当我们的情绪稳定的时候，我们的社会脑在发挥作用，我们的大脑就像手掌握拳一样；而当我们生气或者情绪失控的时候，科学研究发现我们的思考脑就失去作用，而我们的情绪脑就掌控了我们的行为，我们的脑袋，就像大脑盖子打开一样。我们大脑的构成让我们能过通过模仿来进行学习。比如当你注意到有人打哈欠的时候，有时你也想打哈欠；情绪也是会被模仿学习的，也是会受到对方影响的，如当别人发脾气时，我们也会容易受到这个负面情绪的影响。

当两个人都处于大脑盖子打开的状态时，战争就会爆发，此时不是解决问题的好时候，要通过积极的暂停，至少其中一方先平静下来，让自己的大脑盖子合上，由于镜像神经元的作用影响到对方也慢慢地合上大脑盖子，这样两个人就可以有效地进行沟通了，有利于解决问题。

我们有多快地意识到我们的大脑盖子打开了，意识得越快，合上得就越快。每个人都会有情绪起伏，我们的挑战是如何早点意识到将要发生的事，尽而可以有效地控制我们的情绪。

三、情绪的处理（把大脑盖子关上的方法）（30分钟）

1、治标：①深呼吸

②挂钩

2、治本：

（情绪ABC理论）换一种心态

出示两个简单案例请同学们来分析，如果是你，你会怎样做？（荒岛上的鞋子推销员，老婆婆与两个儿子的故事）

有这样一个故事：甲乙两家公司的鞋子推销员到一个荒岛上推销产品，第二天同时给自己的企业发回了电报。甲的电报是“太好了，这个岛上的人没鞋穿，市场巨大，我将留下。”乙的电报说：“糟透了，这个岛上的人不穿鞋，没有市场，我即刻返回。”

从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。天一下雨，老奶奶就发愁说：“哎！下雨了，我小儿子的布鞋还怎么卖呀！”天晴了，太阳出来了，老奶奶还是发愁说：“哎！看这个大晴天，哪还会有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉。邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你真是好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，您两个儿子都有生意做，真让人羡慕呀！”

老奶奶一想，也对！从此以后，老奶奶就不再发愁了。整天乐呵呵的。

3、同学们还有什么好主意呢。。。。。。制作“幸福百宝箱”并分享。

四、总结（5分钟）

总结，喊口号