12 早睡早起教学教案设计

第12课

早睡早起

一、教学目标 1.

懂得睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。

2.初步掌握一些早睡早起的好方法。

3.通过对日常生活的分析知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康。 二、教学重点

知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，学习和活动才能有精神。 三、教学难点 认识到早睡早起对健康生活的重要作用

四、教学过程 活动一：没早睡，真糟糕

1.导入：同学们，今天龚老师很开心能和大家一起上课，所以我给大家带来了一份礼物，你们想知道这份礼物是什么吗？（想）这份礼物啊，就是一个好听的故事，想听吗？（想）但是在听故事前，老师有个小小的要求，听得时候要竖起小耳朵认真听并且思考这样一个问题：故事里的小朋友强强第二天去郊游了吗？为什么？听清楚了吗?（听清楚了）好，故事开始啦！

（视屏播放故事）

2.

好，故事听完了，哪个小朋友能回答老师的问题：强强第二天去郊游了吗？(你们听得真仔细)为什么强强没有去郊游？（老师发现你不仅听得很仔细说的也很好）

小结：是啊，强强因为玩游戏没有早睡，导致第二天早上没有按时起床，所以没有赶上郊游。看来，没有早睡，会给我们带来很多不方便，对吗？如果你因为晚睡导致第二天没有早起，会给你的上学带来什么不方便呢？（生自由发言，师评价）

3.看，图中的小朋友也和大家一样因为晚睡带来了很多麻烦。

小结：睡眠不足有这么多的危害，不仅会影响我们的日常生活与学习，时间长了还会影响我们的身心健康，没早睡，真糟糕，所以我们每个小朋友都要养成早睡早起的好习惯。

（板书：

早睡早起）

活动二：几点睡，才合适 1.

过渡：那既然我们每个小朋友都要养成早睡早起的好习惯，晚上几点睡，才合适呢？请大家打开课本48页，看到我们做的课前调查，然后跟大家说一说自己每天晚上几点睡，早上几点起?一天睡多少小时？（5-6人汇报）

2.

听了大家的汇报，老师知道了你们每天的睡眠时间，可是这个时间健不健康呢？我们来听听小博士怎样说。大家仔细听小博士的话，然后找一找我们小朋友应该每天睡多少个小时。

3.

睡眠达不到10小时的同学说一说为什么你们睡的这么晚？学生说自己睡的晚的原因。

4.

图上的这位同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人没有睡呢”，你支持他的想法吗?为什么? 小结：我们小朋友不能因为家里人没有睡就不睡觉，因为小朋友和大人有不同的睡眠时间。听了小博士的介绍，我们知道小朋友为了满足身体发展的需要一天要睡足10小时，成人只需要8小时，而小婴儿需要20小时。不同的人有不同的睡

眠时间。所以我们以后不能因为家里人没有睡就不睡觉，记住了吗？

3.出示小学生应该每天睡足十小时。(板书)(齐读一遍)并且提示没有睡足十小时的同学应该早点睡觉。

4.那么我们应该几点睡觉几点起床才是早睡早起呢? 出示幻灯片，早上我们七点半上学，早上六点到七点起床。那么我们晚上应该八点到九点睡觉。小朋友们，我们应该记住这个时间，早睡早起! （板书时间）

活动三：早点睡，按时起

1.现在大家都有点累了吧，咱们休息一下吧，身体放松，轻轻的闭上你的小眼睛。你听到了什么？（一阵微风轻轻地吹来，一颗颗晶莹透亮的露珠像娃娃一样调皮的在绿叶上滚动着，伴随着一缕缕金色的光芒，太阳公公出来了，露出了慈祥的笑脸。小鸟在树梢间叽叽喳喳的唱着歌，你听，那歌声真美啊。这样的清晨美吗？你们想早起来看看吗？）现在请睁开你们的眼睛，伸伸懒腰，自由活动你们的身体。你们现在有什么感觉？看来，睡眠会让我们的身体得到休息，更有劲，对吗？

2.那早起有什么好处呢？

a.有充足的的时间吃早饭 b.空气好有利身心发育 c.可以保持良好的精神状态

3.早睡这样重要，但是有的小朋友没有做到早睡，你能帮帮他吗? 我们来听口水狼的故事（猜一猜：为什么口水狼撞在电杆上？）现在大家能帮口水狼早点睡觉吗？

4.口水狼收到了大家告诉他晚睡的坏处，第二天他早早的上床就睡觉了，但是他却怎么也睡不着，我们应该怎样做好早睡准备呢?生自由说

5.老师也有一些办法来帮助大家早睡，请大家拿出老师发给大家的这张纸，我们一起来看看吧。老师给了7条建议，如果你做到了就涂一个花瓣，没有做到就不涂。

活动：给七色花涂色（做到的涂色，没有做到的不涂）

①睡前不吃零食

②睡前洗澡

③睡前不看刺激性的电视

④睡前准备好第二天要穿的衣服

⑤脱掉外衣，盖好被子

⑥早晨闹钟响了就起床，不赖床

⑦能持之以恒

展示七色花，有些同学的七个花瓣都涂满了，看来，他们平时就养成了很好的睡觉习惯，没有做到的同学要加油啊！

活动四：作业

回家以后和你的爸爸妈妈一起合作制作一张作息时间表，把它张贴在床头，并且自觉遵守。

总结：早睡早起意味着我们会有精力充沛的一天的学习与生活，意味着我们的身体得到了强有力的生长营养，在生活中你会遇到一些让你不想去早睡的情况，但是只要我们不断提醒自己我们就会克服一些不良的习惯，养成早睡早起的好习惯。