资料摘要
初中立定跳远教案班级：七（1）班授课教师：吴建军时间：2019年5月6日教学1、立定跳远内容2、往返接力跑1、认知目标：学生了解立定跳远技术的概念。教学2、技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧。目标3、情感目标：培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良
- 资料类型：教学教案文档
- 所属课文：每天坚持一小时体育锻炼
- 支持正文预览，并提供同课文课件入口
- 浏览次数
- 80
- 下载次数
- 0
- 更新时间
- 2026-03-08 10:47:36
- 来源学校
- 学校：沁阳市第三中学
每天坚持一小时体育锻炼特级教师教学实录
未知
摘要：暂无摘要
关键词：每天坚持一小时体育锻炼特级教师教学实录
正文
初中立定跳远教案
班级：七（1）班
授课教师：吴建军
时间：2019年5月6日
教学
1、立定跳远
内容
2、往返接力跑
1、认知目标：学生了解立定跳远技术的概念。
教学
2、技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧。
目标
3、情感目标：培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
教学两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
重点
教学小腿前伸，双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
难点
备教学内容和组织教法
教学过程
教师活动
1、师生问好
学生活动
数
间
度
1、体委整队，清查人2开始2、宣布本次课内容和数，向老师报告人数。1 分弱
部分
要求。
3、安排见习生。
2、师生问好。
钟
次时强
运动负荷
注
1、提出慢跑时队列要1、按照要求慢跑。
求。
组织：四路纵队
2、喊口令带领学生做2、按要求做准备活徒手操：
（1）、扩胸运动
（2）、振背运动
准备（3）、体转运动
部分
（4）、弓步压腿
（5）、仆步压腿
动。
组织队形：
四列横队成体操队行
⊙
8●●●●●●●●●
分●●●●●●●●●1 钟
（6）、立位体前屈●●●●●●●●●
（7）、膝绕环
●●●●●●●●●
弱
（8）、踝关节活动
（9）、提踵练习
（10）、纵跳
基
一、立定跳远辅助练一、立定跳远辅助练8本
习
部
1、站位预摆练习
分
动作方法：站位，
习
1、站位预摆练习。
⊙
5弱
至分1钟
0
两脚自然开立，与肩●●●●●●●●●
次
同宽，两手自然下垂；●●●●●●●●●
预摆，喊1时，两●●●●●●●●●
臂前摆上举，身体向●●●●●●●●●
上打开，喊2时，两
臂向后摆动至后举，
基
同时两腿屈膝，上体
本
稍前倾；喊3时，两
部
臂快速向前上方摆
分
动；
2、起跳腾空展体练
⊙
12、蹬地起跳练***习。
腿用力蹬伸，力经膝5中分等关节、踝关节至前脚●●●●●●●●●
0掌用力蹬地；3、腾空●●●●●●●●●次
钟
强展体：身体完全打开，●●●●●●●●●
在空中形成一个背●●●●●●●●●
弓；4、落地：当身体二、立定跳远完整练
到达最高点时，快速习
收小腿，同时小腿前⊙
2
度
1中5等伸，脚跟先着地，迅●●●●●●●●●
0速过渡至前脚掌，屈●●●●●●●●●次
分强膝缓冲，上体尽量向●●●●●●●●●
前，手臂前伸，避免●●●●●●●●●
身体后倒坐地。
钟
度
二、立定跳远完整动
作练习（教师示范）
三、往返接力跑
三、往返接力跑
⊙
3
6
中基
方法：分成人数相等本
的四队，距离30米设●●●●● 部
立标志旗，每位学生●●●●● 分
须经起点跑至标志●●●●● 旗，绕过标志旗，重●●●●● 新跑回起点，将接力
棒传给下一位同学，依次进行，哪队最先完成获胜。
放松活动
太极拳练习
结束部分
次
分等
钟
强度
组织队形：体操队形
⊙
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
4
分钟
场地标志旗、接力棒
器材
课后
小结
文档信息
- 格式： PDF
- 页数： 未知页
- 字数： 未知
- 上传时间： 2026-03-08 10:47:36
- 下载次数： 0
- 浏览次数： 80
- 积分： 1
- 收藏： 0
作者信息
5ygggwenku_128083
来自：学校：沁阳市第三中学
配套课件
相关文档
下载提示
下载文档后，您可以获得：
- 完整无水印文档
- 高清阅读体验
- 随时保存查看
- 支持打印下载
关于本教案的常见问题
Q：每天坚持一小时体育锻炼特级教师教学实录是什么类型的资料？
A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。
Q：这份教案对应哪篇课文？
A：对应课文《每天坚持一小时体育锻炼》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。
Q：如何找到配套课件？
A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。