步法移动优秀公开课教案｜教案在线预览

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乒乓球下肢力量与步伐练习周次第16周日期2016.12.28 节次授课学时第1 节1 学时授课内容乒乓球下肢力量与步伐训练技能目标：通过本节课的教学，使学生了解乒乓球下肢力量训练的基本知识。教学目的情感目标：通过课堂的练习，让学生体验运动的乐趣，培养学生乐于参与体育锻炼的兴趣。教学重点乒乓球步伐的练

资料类型：教学教案文档

所属课文：步法移动

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2019-06-12 16:04:00

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学校：玉田县石臼窝中学

步法移动优秀公开课教案

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2019-06-12 16:04:00

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关键词：步法移动优秀公开课教案

正文

乒乓球下肢力量与步伐练习

周

次

第

16周

日

期

2016.12.28 节

次

授课学时

第

1 节

1 学时

授课内容

乒乓球下肢力量与步伐训练

技能目标：通过本节课的教学，使学生了解乒乓球下肢力量训练的基本知识。

教学目的

情感目标：通过课堂的练习，让学生体验运动的乐趣，培养学生乐于参与体育锻炼的兴趣。

教学重点

乒乓球步伐的练习。

教学难点

练习动作的协调、正确. 场地器材设备

瑜伽垫、杠铃、沙球、泡沫轴

教学方法

讲解法、演示法、自练法

课的部分及时间

教学内容

一.课堂常规：

1、体育委员集合整队，报告人数；

2、师生互相问好；

3、教师宣布本课内容和要求；

4.值日生借体育器材 5.安排见习生

二.准备活动

过程及组织教法

○○○○

站姿，肩背杠铃在提踵时要有爆发力。

要求

1.体委整队声音洪亮。2.学生站队快、静、齐。

3.学生着装整齐。

1.要求学生认真，充分做好热身运动。

2.监督学生运动过程中安全。

注意最后一下的爆发。

开

始

部

分

15 min

1、半高抬腿30s 2、转髋练习30s 3、平移压腿30s

4、最伟大拉伸10米

5，弓步下蹲转体10米

下肢力量练习

1.提踵练习（杠铃）2组

基

本

部

分



min

2.深蹲跳起

先将杠铃调到自己可以扛起的重量,最好是重点(旁边有人要为你做保护).这样做深蹬跳起。

移动方法

：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

拿一个沙球，两名同学进行接抛练习，同学运用学习的

步伐接球。

注意：在离开地面的时候要记得用脚尖发力。

注意：上肢正直不能前倾。

注意：跨步距离与后脚的跟随。

注意蹬地腿。

注意：抛球要在身体侧面，接球的同学接球要在胸前。

下肢步伐练习

1.并步（10米2组）

2.跨步（2组）

3.跳步（2组）

4.抛接球

结

束

部

分

5 min

放松练习：

（1）股四头肌放松

（2）内收肌群放松

（3）肱三头肌拉伸

（4）背阔肌，斜方肌，竖脊肌放松

2.教师总结

3.布置课后作业

4.组织学生收拾器材

5.师生再见

○○○○

1.学生配合教师进行充分拉伸放松。

2.对本节课进行小结、评价。

作业与

要求

课后通过乒乓球下肢力量的练习，同学们课下积极练习。

结合本节课的内容体会乒乓球步伐的重要性。

课后小结

学生课堂表现活跃，认真听讲，练习刻苦。

关于本教案的常见问题

Q：步法移动优秀公开课教案是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《步法移动》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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