3.脚蹬墙手倒立第一课时评课稿

《体育与健康》课时教学计划

第 课 教学内容：手倒立

授课时间： 月 日

星期：

1、通过手倒立的学***部分学生能够独立完成手倒立动作，小部分学生在保护与学

帮助下完成手倒立动作，发展学生的灵巧、柔韧素质和腰腹肌力量，培养学生勇敢、习

果断、克服困难和互相帮助的优良品质。

目

2、通过挑战极限游戏，发展学生的腰腹肌力量，感受肌肉的酸胀感，体会练习的目标

的，培养学生的拼搏、挑战自我的精神。

重点：伸髋立腰。

教学重、难点

难点：立得直又稳。

课运动负荷

的

教师指导

教学内容

学生学法指导

组织形式

时次强部策略与要求

间

数

度

分

开1、师生问好。

始一、课堂常规

2、宣布课的内容。

部3、安排见习生。

分

准备活动

二、一般准备活动

1、头部运动

1、示范动作。

2、肩关节运2、带领学生集体练习并动

口令提示。

3、立踝、腕关节运动

三、专项准备活动

1、互助夹肘

2、直腿仰卧

3、屈腿仰撑

4、压臂举臀

1、邀学生帮助示范动作。

2、边示范边讲解动作要求。

3、组织练习。

4、巡回指导动作。

1、教师示范动作。

2、邀请学生尝试模仿练习

1、边示范边讲解靠墙“L”形成“Z”形的动作。

2、提出练习方式及要求，组织练习并指导。

3、评价练习。

1、向老师问好。

2、认真听讲。

1 1 小

2 1 小

一、慢跑热身

1、教师带领学生慢跑。

1、跟随教师一起练习。

1、认真看示范动作。

2、听口令跟随教师练习。

1 1 小

1、学生帮助教师示范。

2、看示范明确练习要求。

3、分组练习。

4、个别学生接受指导并提高动作质量。

1、看教师示范。

2、尝试练习。

1、边看边听教师的示范动作，明确要点进行练习。

2、组内互助练习，相互指导纠正，明确动作要点进行练习。

3、个别学生接受教师的指导。

4、听教师点评。

2 2 小

一、手倒立

1、尝试手倒立练习

2、靠墙做伸基髋练习

本

部

分

课的部分

运动负荷

教学内容

教师指导

策略与要求

1、边示范边讲解“Z”形成“L”形的动作。

2、提出练习方式及要求。

3、评价练习。

1、示范讲解练习要求。

2、要学生示范并讲解保护与帮助的方法。

3、讲解练习方法及要求，组织、指导参与的练习。

4、邀请优秀学生练习，并要求尝试帮助下完成动作。

5、评价练习结果。

1、组织尝试完成练习。

2、组织进行分层练习。

3、重点指导和帮助技能弱的学生，强调独立完成和动作的优美。

1、组织游戏，讲解游戏规则，激励学生坚持。

2、示范手倒立接前滚翻抱腿起动作，并组织学生尝试练习。

1、瑜伽运动。

学生学法指导

1、边看边听教师的示范动作，明确要点进行练习。

2、小组内互助练习，相互指导、纠正。明确动作要点进行练习。

3、个别学生接受教师指导。

4、听教师点评。

1、边看示范边听讲解，并明确保护与帮助的方法。

2、两人轮换练习，并相互保护与帮助。

3、优秀学生示范动作。

4、听教师点评。

1、学生尝试单独完成练习。

2、学生自行分层练习。

3、个别学生接受教师指导。

1、学生听规则，进行比赛。

2、认真听教师评价。

3、看教师示范，并尝试练习。 1、跟教师做瑜伽。

2、认真听评价，及学生互评。

3、帮助教师回收器材。

组织形式

时次强间

数

度

3、夹肘压垫双脚离墙练习

4、背向墙，直腿坐成手倒立练习

基

本

部

分

5、分层练习

①在保护与帮助下完成

②独立完成

二、游戏

①看谁立得稳又直

②手倒立后接前滚翻抱腿起

1、放松

5 2 中

结2、小结

2、对本课小结，评价学束3、下课，回习的收获和不足。

部收器材

3、宣布下课，请学生帮分

助器材回收。

5 1 小

课程资源

课后反思

安全措施

练习密度预计

平均心率预计