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五步拳教案 授课老师教学内容周次：第10 时间：2018年5月2-11日操场胡艺辉1、学习武术基本手型2、学习五步拳场地器材教学任务1、正确掌握武术基本手型和五步拳。了解武术的健身价值。2、培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。动作规范协调，身形合一重点部分时间准备部分1
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- 2018-05-03 11:48:00
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5.弓步撩掌主要内容及教案内容
未知
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关键词：5.弓步撩掌主要内容及教案内容
正文
五步拳教案 授课老师
教学内容
周次：第10 时间：2018年5月2-11日
操场
胡艺辉
1、学习武术基本手型
2、学习五步拳
场地器材
教学任务
1、正确掌握武术基本手型和五步拳。了解武术的健身价值。
2、培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。
动作规范协调，身形合一
重点
部分
时
间
准
备
部
分
10 分
钟
五步拳成套动作
难点
课的内容
1、集合整队
2、师生问好
3、清点人数
4、检查服装
5、宣布课的任务及要求
6、安排见习生
7、慢跑2圈（2×200m）
8、徒手操
⑴、头部运动
⑵、肩部运动
⑶、扩胸运动
⑷、腰部运动
⑸、膝关节运动
⑹、弓步压腿 ⑺、手腕脚腕运动
9、游戏
方法：把学生分成两组，并围成两个大圈，让学生顺时针慢跑，当教师叫暂停时，学生停止慢跑，并做好五步拳的动作，随意选择动作。
学习武术基本手型和五步拳
1、武术基本手型
组织教法与措施
1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
2、要求：整齐统一、协调一致。
1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
2、教法：老师领做，每节8拍×4 3、要求：动作规范、到位、放松、舒展，活动充分
1、游戏目的：增强同学们之间的交流，发展反应能力。
2、准备空地一块。 3、教法
（1）讲解游戏方法并示范
（2）学生模仿散点队形练习
4、要求：随机应变，注意安全。
1、队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
●
基
本
部
分
25 分
钟
2、组织教法
（1）四队体操队形散开
掌 拳
勾
2、五步拳
（1）预备姿势：并步抱拳
（2）教师完整示范一遍
（3）讲解示范，学生模仿
（4）学生集体练习
（5）纠正动作，强调动作要领
（6）分组练习（个别指导）
（7）集体练习
（8）各别学生表演
（2）搂手弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方
3、要求
认真练习，动作干脆有力、协调，眼神到位。
（4）马步架掌：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方
4、易犯错误
（1）掌、拳、勾手动作变化不明显。
（2）踢腿不到位，步型不标准。
（3）动作不协调。
（5）歇步下冲拳：左脚向右脚后插一步，
同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌，上
动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲
左拳，收右拳；目视左拳
（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方
基
本
部
分
25 分
钟
5、纠正方法
（6）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
（1）强调动作要领
（2）分解单练
队形：散点队形
组织教法：自由练习，老师走动指导。
（7）虚步挑掌、收势：
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方
要求：认真活跃有秩序。
结
束
部
分
5 分
钟
一、放松活动
1、放松四步舞
2、意念放松
二、集合，总结本课情况，回收器材。
三、布置作业，下课，师生再见。
1、组织教法
四队体操队形散开，集体进行放松活动。
2、要求
放松充分，精神愉快。
文档信息
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- 上传时间： 2018-05-03 11:48:00
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