6.发展投掷能力的练习与游戏教案推荐

水平二体育与健康课教案

第

13

课时

教材

1.跳跃 2.投掷

教学任务

1.学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。

2.发展跳跃能力，增强腿部力量。

3.培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。

课的结构

运动负荷

教

学

内

容

一课堂常规：

1体育委员整队

2师生问好。

3检查服装、鞋子。

4宣布课的内容

二队列队形练习：

1立正、稍息

2向左（右）看齐

3用跑步法疏散与密集队形。

三.准备活动：

第二套儿童广播体操

1胸部运动

2体侧运动

3体转运动

4腹背运动

一组织：如图一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整队迅速、整齐。

要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。

二组织：如图一

要求：听口令统一练习。

三组织：如图二

×

×

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×

о

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Δ

组 织 教 法

次数

时间

50

60 强度

小

中

开始准备部分

5 2

6

3

4*8拍

120

课的结构

运动负荷

教

学

内

容

一跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面高30厘米的橡皮筋。

1做单足交换向前跳

3分组练习，助跑几步，一脚蹬地起跳，越过横绳。

二.对墙投掷小沙袋。

教学重点：快速有力的挥臂投出动作。

组 织 教 法

一组织：先分散后分组练习。

教法：

示范两次，一次，示范起跳迅速有力，向前上方腾起；一次示范两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的教学重点：起跳迅速有力。

次强时间

数

度

大

60 80

100

10 50

40

中

大

2助跑几步，一脚蹬地起跳

动作。

基本1集体做专项练习。

二组织：分组练习。

部分

2分散练习原地投掷动作。

1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。

25 3讲解、示范投掷动作

2.体会“鞭打”动作。

4学生徒手练习。

5分组对墙投掷练习。

三素质练习：俯卧撑

3.转体挥臂快速有力。

4、5教师巡回指导。

三组织：如图二

要求：5次*3 一整理放松：

一充分放松上、下肢肌肉。

80 小

结束二讲评

二表扬有进步的学生。

部分

三收还器材

三第一排同学。

5 四布置课后作业，宣布下课

四师生互道再见。

预

计

效

果

练习密度

技

术

技

能

1.

80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。

2.

80%的同学能迅速掷出沙包。

30% 平均心率

125 强度指数

1.5

课

后

小

结

场地器材

跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、垫子2只

四年级体育实践课教案

第

14

课时

教材

1.跳跃 2.投掷

教学任务

4.学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。

5.发展跳跃能力，增强腿部力量。

6.培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。

课的结构

运动负荷

教

学

内

容

一课堂常规：

1体育委员整队

2师生问好。

3检查服装、鞋子。

4宣布课的内容

二队列队形练习：

1立正、稍息

2向左（右）看齐

3用跑步法疏散与密集队形。

三.准备活动：

第二套儿童广播体操

1胸部运动

2体侧运动

3体转运动

4腹背运动

一组织：如图一

××××××××

××××××××

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×

Δ

要求：整队迅速、整齐。

要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。

二组织：如图一

要求：听口令统一练习。

三组织：如图二

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Δ

组 织 教 法

次数

时间

50

60 强度

小

中

开始准备部分

5 2

6

3

4*8拍

120 课的教

学

内

容

组 织 教 法

运动负荷

结构

一跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面高30厘米的橡皮筋。

1做单足交换向前跳

3分组练习，助跑几步，一脚蹬地起跳，越过横绳。

二.对墙投掷小沙袋。

教学重点：快速有力的挥臂投出动作。

一组织：先分散后分组练习。

教法：

示范两次，一次，示范起跳迅速有力，向前上方腾起；一次示范两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的教学重点：起跳迅速有力。

次强时间

数

度

大

60 80

100

10 50

40

中

大

2助跑几步，一脚蹬地起跳

动作。

基本1集体做专项练习。

二组织：分组练习。

部分

2分散练习原地投掷动作。

1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。

25 3讲解、示范投掷动作

2.体会“鞭打”动作。

4学生徒手练习。

5分组对墙投掷练习。

三素质练习：俯卧撑

3.转体挥臂快速有力。

4、5教师巡回指导。

三组织：如图二

要求：5次*3 一整理放松：

一充分放松上、下肢肌肉。

80 小

结束二讲评

二表扬有进步的学生。

部分

三收还器材

三第一排同学。

5 四布置课后作业，宣布下课

四师生互道再见。

预

计

效

果

练习密度

技

术

技

能

3.

80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。

4.

80%的同学能迅速掷出沙包。

30% 平均心率

125 强度指数

1.5

课

后

小

结

场地器材

跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、垫子2只