每天坚持一小时体育锻炼第二课时教案是什么类型的资料？

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每天坚持一小时体育锻炼第二课时教案｜教案在线预览

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关键词：每天坚持一小时体育锻炼第二课时教案

正文

理论课

人体与运动

1 使学生初步了解人体的运动系统，知道骨骼、关节和肌肉是如何相互作用使人体．

2 加深学生对身体形态、身体机能的了解，了解自己身体形态、身体机能的发育及其特点，学会正确的评价身体形态、机能，并能进行有利于形态、机能良好发展的体育锻炼。

使学生理解体能的含义和组成要素，通过测试使学生对自己的体能状况有所了解，学会发展健康体能的方法，并有意识地在体育运动实践中发展自己的体能。

新课

重点难点

教学的重点与难点是《发展体能》，向学生介绍骨骼、关节和肌肉是如何使人体运动起来的，以及使学生对身体形态的正确评价和了解锻炼中的注意事项。

（一）人体与运动

1．知识点

“人体是如何进行运动的”。人体的运动系统是如何作为一个整体使人能够运动，为初中生学习体育与健康打下基础。与运动实践结合起来。讲授骨骼、肌肉、关节的作用。结合教授技术动作来加深学生对运动系统的理解。

例如1 学习简单的体操动作时，说明该动作会涉及哪个关节，该关节可围绕哪几个轴转动，该动作又是如何进行的，更好地理解和学习技术动作。

例2 如踢足球的射门动作，首先是大腿的股骨以髓关节为轴转动，同时带动小腿转动；当转到一定程度时髓关节运动幅度已经到达极限，就由股四头肌带动小腿的胜骨和脉骨以膝关节为轴转动，带动脚去踢球。还可以双杠支撑摆动臂屈伸为例，在以肩关节为轴的运动中，胸大肌拉动躯体向匕臂靠拢，这就是双杠支撑摆动能很好的促进胸大肌发展的原因。

小结：

所有的动作都是由骨骼肌提供动力的，要想做好动作就需要相应骨骼肌提供动力，如果提高相应肌肉的力量会有助于完成相应的动作。完成一个动作不是由单一的肌肉完成的，需要不同肌肉共同协同配合，有的放松，有的收缩，这些活动是在神经支配下同时完成的。教师在讲解较复杂的技术动作时，可以利用这些简单的生理解剖知识，引导学生去反复体会完成较复杂动作时肌肉用力情况，以利于学习。此外，本题与下一题有着密切的联系，由于人体运动主要是依靠骨骼和肌肉来完成，通过体育锻炼也就会促进骨骼肌肉的生长。除了介绍骨骼肌以外，还可适当简单地介绍心肌，说明心脏功能的好坏是与人的一生健康有密切关系的。

学生参与活动

1）通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼，用本课中的“试一试”来引导学生了解有关关节的知识，产生学习的兴趣。

（2）心肌的重要作用。让学生尝试“试一试”中的内容，然后计算如果人的心脏每分钟跳60次，每个小时跳3 600次，昼夜就跳86 400次，每年引

536 000次。说明心脏的重要性，体育锻炼可使心脏更健康，我们在以后的学习中还要学到提高。心脏功能的锻炼手段。

原动肌、固定肌和中和肌。这里介绍～下原动肌和对抗肌。

原动肌：使骨骼产生运动的一块肌肉或一组肌肉。

对抗肌：在同一动作中其作用与原动肌相反的肌肉。对抗肌的作用是对原动肌的收缩起调节作用。对抗肌与原动肌之间大多表现的是协调性和准确性，而不是非协同的对抗和矛盾。

新手参加运动或学习新的动作时，常因精神紧张或动作不熟练而出现动作僵硬，对抗肌和原动肌之间不够协调就是原因之一。在室内课中举例时可适当涉及，在纠正学生错误动作时可以告诉动作僵硬、不协调是由于对抗肌用力不当，过分收缩所致，应该让对抗肌放松，使动作更协调。

资料摘要

每天坚持一小时体育锻炼第二课时教案

每天坚持一小时体育锻炼第二课时教案

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