蛙泳完整动作教案范文

蛙泳教案

人数

第

1

次

课

年

月

日

教学

任务

课时

的

部

分

间

开

始

5

部

分

1、讲解本学期的教学内容，教学进度、具体的教学安排；

2、讲解本学期的考试内容、方法；

3、介绍游泳课的基本知识；

4、介绍本次课的主要教学内容:

1熟悉水性

2练习漂浮滑行

课

的

内

容

组

织

教

法

及

教

学

要

求

1、教师集合整队，队形：○○○○○○○○○○

点名落实下水人数

○○○○○○○○○○

2、安排见习生

3、宣布本次课的内▲

容和要求

4、强调纪律和安全要求：全体学生集合做到快、静、齐

问题

练习队形：成二列横队左右散开

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

▲

组织教法：班长喊口令，领操

教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。

准

备

部

分

一、徒手操8节（4×8拍）

1、头部运动

2、振臂运动

3、扩胸运动

4、腰腹运动

5、体侧运动

6、弓步压腿

10 7、仆步压腿

8、肩绕环

二、牵拉训练

1、腰部牵拉练习

2、腿部牵拉练习

20

20

1）熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中（带泳镜）睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏

1、先示范，讲解动作做法

2、分解示范并领做

3、口令指挥学生分解练习

4、口令指挥学生完整练习，同时领做。

5、口令指挥学生练习

教法：

1、示范2－3次。

2、讲解练习方法及动作要领

3、按单双数分两组听口令进行练习

4、教师及时纠正出现的错误动作

组织：同上练习

教法：

1、示范并强调动作技术要领

2、组织学生分两组进行练习

3、教师及时纠正出现的错误动作

4、教师对每组练习都进行讲评，讲评完了再进行下一组练习。

图一: A：水中行走、跳跃

练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。

练习方法：

（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走

（2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走

（3）水中走、跑比赛或游戏

（4）手扶池壁跳跃

（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习

基本部分

B：呼吸

练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕水心理

练习方法：

（1）

闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，

60 逐渐加大在水下的时间，如下图一。（3秒→5秒→10秒）

（2）

呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图二。

（3）

连续呼吸练习：

图二: 方法同上，增加练习次数20～30次，如下图三。

注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。

图三: 浮体与站立：

练习方法：

（1）

抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，

图四:

同时两脚轻蹬池底，提膝、

收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧

拨水维持身体平衡，如下图四。

（2）

站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同

上，如下图五所示。

图五:

1、集合整队、清点结束5 部

分

队形：

人数

○○○○○○○○○○

2、小结本次课学习○○○○○○○○○○

情况，对学生的提问▲

进行解答。

要求：

3、布置课后作业

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

4、组织学生归还器材

课后

小结