每天坚持一小时体育锻炼教学内容分析

背越式跳高课教案设计

一、指导思想

在全面贯彻体育教学大纲的基础上，

以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，按水平五的目标要求，以背越式跳高单元教学为课例进行教学。本单元共六次课，本次课为背越式跳高单元教学第一次课。

二、教学理念

依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦。通过多种教学方法的整合，把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之中，关注个体差异，为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。

三、教材分析

跳高技术是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高中年级教材中的选修教材，属于田径运动的跳跃类教材。由于跳高技术难度较大，所以本学期将安排6个课时进行教

学，该课次为单元计划第一次课。跳高是由：助跑、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成，以过竿姿势分为跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式跳高。助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。

四、学情分析

高三学生的年龄为17、18岁左右，该年龄段的学生正处在生长发育旺盛的青春期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力和创造能的舞台，发挥学生的主动性。通过比赛和小组动作展示，体现现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，战胜自我、超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。

五、教学重点和难点

教学重点：过竿动作背弓弧

教学难点：助跑与起跳结合

六．教学目标

1、运动参与：学生能积极参加体育课的学习并充分利用场地器材进行身体练习

2、运动技能：学生会运用一种跳高动作越过横竿，并在此上技术上有发展。

3、身体健康：发展学生跳跃能力、身体灵敏性和协调能力，为终身体育打下基础。

4、心理健康：通过跳高练习，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，战胜自我，体验成功的乐趣。促进学生心理健康水平的提高。

5、社会适应：培养学生勇敢、果断的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，小组跳绳动作的展示，培养学生团结协作和探究创编能力。

七、教学法和教学手段

教法：教师主要采用讲解示范法、完整和分解法、游戏竞赛法、提问作答法、保护与帮助法、表扬鼓励法、分组练习法，小组讨论法等方法来达到传授跳高的基础知识、技术和技能的目的。

学法：充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法。

教学手段：老师提出问题，积极引导学生思考后出示各种跳高动作图片让学生欣赏和学习，其目的让学生建立正确的表象，使学生有直观的理解。关注个体差异，采用分层教学，让学生自主选择跳高动作进行练习和采用不同的横杆高度。通过跳高小竞赛让学生挑战自我、战胜自我。通过跳绳小组动作创编发展学生的探究性学习能力和创造力。

八、教学思路和过程

1．导入新课阶段：课堂常规，提出课的内容和要求。

2．激发兴趣阶段：运用活力而动感的热身舞“Y、M、C、A”提高学生的兴奋性，充分活动学生的身体各部位，达到热身的目的，调动学生的积极性和发展学生文娱艺术水平。

3．技能学练阶段：分为两部分。第一部分为自由越过横竿阶段，目的是发展学生的跳跃能力。为充分体现学生的练习自主性，启发学生根据个体差异，运用不同的横杆高度，不同的跳高姿势，分层教学。第二部分是跳高竞赛阶段，通过比赛互相评价选出优秀动作进行展示，发展学生跳高技术水平。

4．合作探究阶段：每小组运用固定的器材（2条长绳和5条短绳）自由进行花式跳绳创编并展示，培养学生团结一致合作探究的能力，发挥学生的主动性和创造性。

5．放松阶段：以舒展圆滑的太极拳动作配上优美的音乐，在徐徐的清风中，在愉悦的心境中充分放松全身，从而达到身心放松的目的。

6．分享交流阶段：评价小结本次课，相互分享交流。

7．课后延伸阶段：安排学生收集和欣赏优秀跳高运动员的动作图片和视频。

九、预计效果

平均心率预计：140～155次∕分

强度指数预计：1.40～1.50 练习密度预计：50%～55%

十、场地与器材

CD播放机1台、跳高垫4组、跳高架4付、橡皮筋4条、跳绳28条。

教学过程：

课次

1．

发展跳跃1．各种跳高动作的1．启发学生根能力

自选练习（采用橡据自身情况选择一种跳高姿达成目标

学练内容

学法指导

2．能运用一种跳皮筋代替横杆）

高动作进行练2．选择不同高度的势进行练习。

2．鼓励学生积极参与比赛，体验乐趣

3．引导学生学会观察和模仿，培养课外练习习惯。

习，并在此基础跳高练习

一

上有发展

3．学习和观察，互相交流心得。

3．跳高小竞赛

1．发展跳跃能力

1．引导学生进入背1．启发学生通2．初步学会背越越式跳高学习

过观看示范、听式跳高的上步起2．迈步放起跳腿练讲解，建立背越二

跳动作。

习和摆动摆动练习

式跳高初步动3．学会保护与帮3．上一步和上两步作印象

助他人。

起跳练习。

2．引导学生体4．弧线助跑四步起会全脚掌起跳，跳练习

摆动腿屈腿上

摆屈膝内扣

1．学习跳高过竿1．背对海绵垫，原1．帮助学生认动作

地双脚跳起挺髋，识助跑起跳是2．通过学习增强随后向上甩小腿，跳得高的关键

三

自信心，培养勇背部落海绵垫。

2．引导学生体敢、顽强、果断2．弧线助跑起跳摸会助跑的节奏的心理品格

高练习

3．弧线4步助跑起跳过竿练习

1．初步学习助跑1．原地双脚跳起挺1．帮助学生发起跳过竿技术。

髋，随后向上甩小现自己的进步，2．发展跳跃能力

腿，背部落海绵垫。

了解技术上自和起跳的感觉

四

3．提高对跳高的2. 弧线助跑起跳兴趣，发展动作摸高练习

技术

身不足

2．鼓励学生增3．全程助跑起跳过强自信心和勇竿练习

气

3．

1．学习助跑起跳1.弧线4步助跑起1．帮助学生认结合技术。

跳练习

识积极起跳的五

2．了解自己所能2．全程助跑起跳过作用。

跳过的高度。

竿练习

2．指导学生确3．体验跳高的乐3．改进和提高背越定一个新的努

趣和成功

式跳高完整技术

4．请学生做跳高示范，谈学习体会

力目标

1．复习和改进背1．学习丈量助跑步1．启发学生用越式跳高完整技点练习

术。

增加、减少助跑2．按确定的助跑步步数的方法确2．尝试对同学的点练习全程助跑起定起跳点。

跳高动作作出分跳

2．鼓励学生积六

析、评价，相互3．改进和提高背越极、大胆示范、交流心得。

式跳高完整技术。

表现自我

4．介绍课外发展跳3．引导学生把跃能力的方法和注练习感受、体会意事项

与同学分享和交流

跳高课教案

1、认知目标：对各种跳高姿势的初步了解、运用及欣赏。

2、技能目标：通过练习，学生会运用一种跳高动作越过横竿，并在此上技术上有发展。在动作技术上有良好的改善，在节奏感、协调性、灵敏性和创教学造性思维有所提高。

目标

3、情感目标：通过练习增强自信心，超越自我，调节情绪和提高自己的社交能力，与同伴愉快地配合，建立个人与群体、社会间的和谐关系，培养团结友爱的集体主义精神。

教学跳高与花式跳绳

内容

教学重点、难点

顺序

教学内容

助跑与起跳结合，跳绳动作的协调配合

组织与教学

阶段目标

时间

教师主导

学生主体

1.体育委员集督促学生集合

在篮球场集合，

合整队，检查

背阳背风站立：

人数

并汇报

向学生问好

安排见习

教学2.师生问好

常规

3.安排见习生

提出学习目标、内4.宣布本课内容和要求

容

热身舞

“Y M C A”

活跃情绪引起动机

指导学生分小组积极参与练习，并运用激励的语言和优美的动作进行提示和辅导。

学生在音乐伴奏下积极进行练习，充分活动身体各部位肌肉和关节，提高机体兴奋性。

集合

快、静、齐，

精神饱满。

3’

加强学生组织纪律

性、礼仪情景教育

发展个性、引导兴趣，提高身体适应能力

4’

培

养

兴

趣

提

高

技

能

各

种

跳

高

动

作

练

习

1．介绍各种跳高姿势的动作特点

1．向学生提问后，讲解和展示各种跳高姿势图片。

培养认真学习、仔细观察的学习习惯

1．激发学习兴趣，提高跳高技能水平

2．注重个体差异，发展动作技能

2．自选各种跳高姿势动作的练习

3．“看谁跳的高”比赛

合作探究发展能力

消除疲劳延伸乐趣

场地器材

2．指导学生助跑41．认真观看教师和同——6步进行自选学动作展示和示范

跳高动作的练习。

2．进行自选跳高动作

的练习

3．引导学生运用3．挑战自我，根据自最适合自己的跳身情况选择适合自己高姿势来练习并的高度或更难的高度在此基础上发展。

进行练习。分组练习

图形如下：

4．组织跳高比赛，4．积极参加比赛，超规定助跑6——8越自我。

步，可运用不同跳高姿势。

1．提出方法和要1．在小组长的带领

求：每小组运用2下，尝试改变动作方

条长绳和5条短绳向自由创编花式练习

花式跳绳

自由进行花式跳

绳创编

2．积极展示动作组

合，组织如下：

2．安排和引导学生分组进行自由创编花式组合展示

3．

1．身体放松：

在音乐伴奏下，配乐太极拳教师指导学愉快练习，放松身心。练习。

生,用音乐和动作组织队形：

2．总结

带领学生练习。

3．布置课后延伸内容

4．师生再见

CD播放机1台、平均心率预计：140～155次∕分

预计

跳高架4组、跳强度指数预计：1.40～1.50 效果

绳28条

练习密度预计：50%～55%

20

1．发展跳跃能力

2．培养个性、创造力、思维能力，提高身体协调能力和社交能力

10

身心放松，轻松愉快地结束本课

3’

课后反思

课后反思：1、通过本节课的学习三个教学目标能完成90%，大部学生可以独立完成过杆动作，一节课下来学生的跳跃能力有了很大提高，但在节奏感和协调性上还不太理想。

2、个别学生还存在着胆小心理，在以后的教学中要加强分层教学环节，对不同层次的学生要有不同的高度练习。

3、在进行各种姿势跳高时一定要注意先让学生自己感觉跳高的过杆动作，教师观察后帮学生找到适合自己的跳高姿势。教师注意如何去引导那些不是采用背跃式跳高动作的学生。要让这些学生在跳过高度后淅淅渗透给他背跃式跳高的姿势，以便今后的教学。

4、花式跳绳给教师带来了很多意外，同学的创造性比教师预期想的花式要多