3.穿梭跳长绳与发展体能教案3

《绳趣-------“8”字形跳长绳》

指导老师：郑安微 王英明

授课教师：同安区第二实验小学 叶和熙

授课班级：五年（4）班

授课地点：同安区第二实验小学篮球场

1

水平三（五年级）“8字形跳长绳”教学设计

一、指导思想

根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”为指导思想，注重学生对跳绳最基本技术的掌握和实践应用，促进学生健康成长，树立学生“健康第一、终身锻炼”意识。通过各种趣味活动及练习，引导学生积极主动参与锻炼，使不同水平的学生在愉快、团结的学练氛围中逐渐掌握运动技术，从而发展学生的速度、协调性、灵敏性等素质，培养其勇敢顽强的竞争意识和创新精神，让学生感受跳绳的魅力。

二、教材分析

跳长绳是学生非常喜爱的一项体育活动，对发展学生的弹跳力，协调性等具有重大的作用，经常参加跳长绳可以增强关节、韧带等的力量，促进学生骨骼发展。本次课为第一次课。教学重点：掌握好动作节奏，在绳的中部起跳

教学难点：客服恐惧心理，大胆地进行尝试

三、学情分析

本次授课对象为五年级学生，他们的身体处于青春发育阶段，有一定自制力和创造力，学习积极性高，喜爱运动。但身体素质较弱，团队合作意识逐渐加强，因此在体育教学过程中不仅要进行身体锻炼还应注意学生的团队合作意识的发展。水平二的时候学生已经有学过跳绳的简单动作，因此本节课应在原有的基础上学习难度有所提高，有所创新。教师应正确引导，鼓励学生为主。发挥学生的创造性，相互协作的能力，引导学生相互学习，相互合作。

四、教学目标

依据《体育与健康课程标准》的精神，结合学生的身心特点和教材的技术特点，结合学校的实际情况，制订以下学习目标：

1.认知目标：进一步了解跳绳技术动作的要点以及跳长绳的时机把握，并形成正确的动作概念。

2.技能目标：通过游戏与学练，使85%的学生初步掌握8字形跳长绳技术动作；发展学生速度、协调等素质，培养学生的自我管理能力。

3.情感目标：培养学生展示自我与团队合作的精神品质。

五、教学方法

（一）教法

1.讲解示范法：通过讲解动作要领和示范的形式，给学生建立正确的技术概念形成正确的动作表象。

2.分解、完整练习法：教师通过分解动作练习到完整动作练习，促进学生对动作的学习。

3.循序渐进法：通过辅助练习、自主体验、相互合作、实践应用等练习，使学生由浅入深的体会技术要领进而掌握动作技能。

4.游戏竞赛法：采用多元化的游戏竞赛练习，有效激发学生学习热情，活跃和调整课堂的气氛，巩固本节课学习的知识，培养了学生公平竞争及团队合作意识。

（二）学法

1.体验练习法：学生积极思考教师提出的问题，并带着问题进行体验练习，从中寻求正确的答案。

2.合作探究法：引导学生相互学习、纠错，并在学练中加强协作、探讨，既促进团队合作，增进同伴之间的交流，又培养了学生创新学习能力。

3.展示表演法：让学生展示表演，教师引导学生进行观摩、分析、评价，让学生学会正确评价自己和他人的动作，进而有针对性的改进动作练习。

六、教学流程

（一）开始热身部分

1.课堂常规：集合整队，检查人数；师生问好；检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全；安全事项的强调；集中注意力的练习。

设计意图：集中学生的注意力，明确本次课学习内容内容和目标，激发学生的学习兴趣。

2

2.热身活动：舞龙和绳操热身练习

设计意图：利用跳绳做道具，灌输中国传统项目舞龙，教师领做，充分调动学生的学习兴趣，锻炼学生的反应能力；充分活动各个关节，预防运动损伤，为后续的学习做准备。

（二）学习提高部分

1.讲解挂图示范动作

设计意图：让学生初步形成正确的动作表象

2跳三下练习

设计意图：形成动作表象。

3跳一下练习

设计意图：体会动作，掌握跳绳时机。

4.连续跳练习

设计意图：加大难度，学生在连续跳的时机把握。

5.学生展示与评价

设计意图：同学之间通过展示增强自信心和表现力，并通过相互评价提高认知和欣赏水平。

6.拓展游戏：坦克履带

设计意图：在趣味以及竞争的情况下，进一步发展跳跃的技术动作。

（三）整理恢复部分

1.整理放松

2.教师点评小结

3.宣布下次课内容

4.安排值日生收拾器材

5.师生再见

设计意图：在练习中配合深呼吸让学生慢慢恢复，达到身心放松的目的。指出优点和不足，让学生复习“8”字跳长绳技术动作，并能了解自己的学习情况，为后续学习确定目标。

七、运动负荷及教学效果预计

1.运动负荷：练习密度约：50%-55%，最高心率：约140分，平均心率：约110次/分，安静心率：83次/分

2.预计85%以上的学生能初步掌握8字跳长绳的方法。

八、教学中可能出现的问题及解决方法

1.可能出现的问题一：站位不准确

解决预防方法：站位标志物，让学生明确站位点

2.可能出现的问题二：跳绳过程没有在绳子中部

解决预防方法：运用小贴纸贴跳绳中间，让学生明确起跳的点

3.可能出现的问题三：学生不敢克服自身恐惧，不敢跳进去

解决预防方法：让学生多尝试克服自身恐惧，学生鼓励加油等方式来提高

4.可能出现的问题四：摇绳人的动作幅度太小

解决预防方法：原地模仿练习，动作过关方可摇绳

九、场地与器材：

篮球场、长绳6跳、小短绳若干、收音机一台

十、本节课亮点

1.本节课采用新颖有趣的准备活动，调整学生的心态，有效调动学生的积极性提高学生的学习兴趣。

2.在学习与提高部分，练习内容由简到繁，循序渐进，遵循动作技能的形成规律

3

水平三

五年级跳绳《8字形跳长绳》

课时计划

授课对象：

五年（4）班

人数：40 人

课次：2

时间：2018年3月20日

教学

重点：掌握好动作节奏，在绳的中部起跳

1. 绳趣—“8”字形跳长绳2.游戏：坦克履带

内难点：客服恐惧心理，大胆地进行尝试

容

教

1.认知目标：进一步了解跳绳技术动作的要点以及跳长绳的时机把握，并形成正确的动作概念。

2.技能目标：通过游戏与学练，使85%的学生初步掌握8字形跳长绳技术动作；发展学生速度、协调学

等素质，培养学生的自我管理能力。

目

3.情感目标：培养学生展示自我与团队合作的精神品质。

标

课的

结构

开

始

热

身

部

分

8 分钟

时间

次数

教学内容

教学活动

组织要求

一、课堂常规

1.集合整队，检查人数。

2.师生问好

3.检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全

4.安全事项的强调

二、热身活动

1、“舞龙”游戏：各组选出一个同学担任舞龙人，其余同学把短绳连接起来，单手握住，在舞龙人的带领下住处与其一致的动作。（配乐）

1．体育委员集合整队，并向教师报告出勤情况。

2．师生问好，宣布本课的教学内容和目标以及注意事项。

3．安排见习生并进行安全教育。

4.教师讲解舞龙的方法及注意事项。

5.学生认真听解并积极游戏。

6.教师语言激励启示，调动学生的积极性。

1.教师讲解慢跑要求并讲解示范游戏方法，学生原地认真听讲

2.教师组织学生慢跑成一个圆圈，

并进行舞龙游戏。

3.学生跟随教师在音乐的伴奏下进行慢跑和摆造型。组织二

4 组织一：成四列横队

2 分

钟

要求：快、静、齐。集中注

意力、快速反应。

1

图一

次

组织二：组织队形如图

3

分1钟

次

4 要求：慢跑有序，积极参加

×

游戏，安全游戏。

8

拍

2.绳操（配乐）

自编动作

学

习

提

高

部

分

27分钟

1.教师讲解领做。（组织三）

组织三：如图一

（广播体操2.教师播放音乐。

队形）

3.学生跟着教师进行热身操练习。

要求：跟着节奏，动作到位有力，精神面貌好。

组织队形四：成四列横队

3 分钟

6次

一、“8”字形跳长绳

1、教师讲解动作方法和要领。

1. 动作要领：

1摇绳：绳子中间刚好打2、叫学生做示范

地，不能太长也不能太短，绳子缠绕在左手，右手握3、分小组，组织学生练习。

绳逆时针甩动。

3-4分钟

4、教师给学生个别指导。（循视）

要求：学生积极思考，参与

回答。认真听讲。

5、检查练习效果

6、再次练习

组织队形五：示范讲解队形

“8”字形跳绳动作要领：7、

连续跳长绳（要求学生想出最佳

×××××××

听到绳子打地下一个同学

×××××××

的方法）

往里面跑，当绳子由上至

×××××××

下到达身体侧位时起跳后

×××××××

出绳，一个接一个，当最

后一名同学跳完后，排头

×

★

×

同学在从另一边继续完成

“8”字跳绳

要求：集中注意力进行练习

2.重点：

掌握好动作节

奏，在绳的中部起跳

难点：客服恐惧心理，大

6-7胆地进行尝试

分

钟

1.教师讲解练习方法，并提出要求。

练习一

组织六：练习如下图

学生原地听讲后进行练习。

（1）绳子空摇两次后学生2.教师巡视指导。

跳进去跳三下

6-73.教师集中讲解错误的技术方法并

Xxxxxx

分xxxxX 示范争取动作，学生听讲。

★

钟

Xxxxxx

练习二

xxxxX 1.学生分组再练习。

（2）绳子空摇一次后学生2.教师巡视指导，语言激励。

6-7

跳进绳子跳一下

分

要求：

集中注意力进行练习

钟

练习三

1.教师讲解练习方法和要求，学生（3）绳子不出现空摇，一听讲。

个接一个完成完整的“8”2.学生分组进行练习。

字跳绳：

3.教师巡视指导。

5-8次

5

学

习

提

高

部

分

二、拓展游戏：坦克履带

1.游戏方法：将学生分成人数相等的4路纵队,相距3米的距离，排头两个人拿跳绳，从起跑线开始，两个人拉绳子从队友的脚下过，队友遇到跳绳及时跳起，到排尾的时候变成绳子在腰间，从后面返回，队友遇到绳子迅速蹲下，以此类推，先完成队伍先胜

2.规则：

（1）要求从起跑线起跑

（2）绊倒的时候及时从绊倒地方在走

（3）返回的时候绳子放在腰间

1.放松活动

2.课堂小结

3.3.布置课后作业

4.收拾器材

5.师生再见

1.教师讲解示范游戏的方法，并说明游戏的规则。学生认真听讲。

2.教师组织学生进行游戏。

3.学生分组进行游戏，教师言语激励。

4.教师引导学生进行展示和评价。

组织队形七：

×××××××

2-3米

4分

钟

××××××××

2-3米

××××××××

2-3米

××××××××

★

要求：快乐游戏，总结分享。

1-2次

恢

复

整

理

部

分

5 分钟

1.教师讲解并领做，学生跟随教师进行放松练习。

教师总结回顾本课内容及学生的练习情况，布置课后作业。

3.收还器材，师生再见

组织八：成体操队形

3-5

分

钟

要求：轻松愉悦，放松心情

场

地

篮球场、长绳6跳、小短绳若干、收音机一台

器

材

预

计

运动负荷

练习密度约：50%-55% 最高心率：约140次/分

平均心率：约110次/分

安静心率：82次/分

课

后

反

思

6