12 早睡早起优质课教案内容

《早睡早起》教案

一、教学目标 1.

懂得睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。 2.初步掌握一些早睡早起的好方法。 3.通过对日常生活的分析知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康。 二、教学重点 知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，学习和活动才能有精神。 三、教学难点 认识到早睡早起对健康生活的重要作用。

四、教学过程 活动一：春游

故事导入

故事主要讲述口水狼因为晚上玩游戏没有休息，第二天与朋友一起春游碰到电线杆上的故事引起学生的情感共鸣。

活动二：几点睡，才合适

课堂小调查

我一般（ ）点睡觉，（ ）点起床，

一天睡（ ）个小时。

1.

让学生说一说自己每天晚上几点睡，早上几点起?（了解学生的睡眠时间)利用钟表闹钟展示自己的睡眠情况，指一指每天几点睡觉，几点起床，数一数一天睡了几小时。

2.

大家一起讨论：为什么会晚睡？原因是什么？ 3.

过渡：看了大家的睡眠情况，我们的小博士有话对我们说呢。(通过实际调查，多数学生的睡眠不够十小时) 4.

小结：小博士告诉我们，我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，你可要记住呀!(播放幻灯片) 5.

了解“世界睡眠日”

6.

小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？

1、上床和起床时间要适当。2、睡前活动要适量。

3、晚餐不要吃得太饱。4、睡眠环境要适宜。

7. 想一想：晚上几点钟睡觉才合适呢？

8. 一起朗诵儿歌：

充足睡眠很重要，按时入睡质量高。

早睡早起成习惯，睡眠环境要选好。

活动三：没早睡，真糟糕

1.

过渡：不早睡会怎样呢?(睡眠不足不仅仅影响身体健康，还会影响心理健康，例如：情绪的稳定，精力的集中和同伴交往) 2.

播放幻灯片，想一想没有早睡的同学，一天的学习和生活状态会是怎样的?(预设：糟糕、混乱、不顺利、没精神、被批评) 3.

学生说说自己的想法。 4.

提问：谁有过类似的经历，说说对自己的影响。

5.

向学生介绍睡眠不足的危害有哪些？

6.

小结：睡眠不足有这么多的危害，不仅会影响我们的日常生活与学习，时间长了还会影响我们的身心健康，所以，一定要记住早睡很重要哦。

活动四：早点睡，按时起 1.

讨论：你是怎么做到早点睡觉的？

2.

小朋友们说一说早睡早起的方法。

3.

说说早点睡，按时起有哪些好处。

4.

一起读儿歌。

妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。

生活学习有规律，健健康康真神气。

5.

总结：早睡意味着我们会有精力充沛的一天的学习与生活，意味着我们的身体得到了强有力的生长营养，那就让我们每天都做到早睡，养成良好的作息习惯吧。

活动五：你能一个人睡吗？

故事：《小强真棒》

1、思考：小强为什么不敢一个人睡呢？是什么原因让他能够一个人睡了？

2、统计：自己一个人睡的人数；为什么不敢一个人睡觉？提供一个办法解决。

3、通过今天的学习，你有什么打算吗？自己填一填。

我打算（ ）点睡觉，（ ）点起床，一天睡（ ）小时。

板书：

早睡早起