横箱屈腿腾越教学设计与反思

蹲 踞 式 起 跑

（教学设计）

杨俊召

宝丰县周庄镇初级中学

蹲踞式起跑（教学设计）

年级：八年级

班级：3 人数：60人

课次：3 执教教师：杨俊召

课的类型：新授课

1.

通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%教的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。

学2.

通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学目生跑的能力。

标

3.

培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。

内1.

学习蹲踞式起跑

容

2.

游戏：迎面接力

重1.

重点：臀部抬起，四点支撑。

难2.

难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

点

课序

开始部分

准

备

部

分

预计运动负荷

次时强度

数

间

课的内容

教学目标

组织与教法

课堂常规：

1.整队集合，师生问好，检查人数。

2.宣布本次课的内容。

3.检查服装，安排见习生。

1.学生绕田径场慢跑2圈。

2.徒手操

（１）头部运动

（２）扩胸运动

（３）腹背部运动

（４）膝关节运动

（５）弓步压腿

（６）侧压腿

1.集队静、齐、快，精神饱满。

2.学生注意力集中，认真听讲

１．激起学生参与运动的精神

２．使学生充分活动身体

全班学生成四列横队站立。

********** ********** ********** ********** △

要求：全班学生集队要静、齐、快，集中精神，认真听讲。

1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。

2.全班学生成四列横队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊

＊ ＊

＊

＊

＊ ＊

＊

＊

＊ ＊

＊

＊

＊ ＊

＊

＊

＊

△

2 分

钟

小

4

×５

８

分

钟

中

基

本

部

分

一．学习普通式一、１．学起跑器的安装。

生认真听（1）

普通式: 讲，了解短距离跑起跑器前抵足起跑器安板距起跑线约一脚半长，后抵装的几种方法。

足板距前抵足２．学生板也约一脚半长。前抵足板与认真观察地面约为30°- 老师的动45°角，后抵足作，在脑中形成正扳与地面约为70°- 80°角。确安装表象。

两个抵足板的

中轴线间隔约

15厘米。

（2）

拉长式: 二、１．学（3）

接近式: 生认真听二．学习蹲踞式指挥，并起跑

严格按口动作要领：

令要求完各就位：学生先成动作。

取好前脚的位２．徒手置，并固定。再做动作，取好后脚的位认真体验置并固定，最后正确动作固定两手的位的连续置。

性,强化预备：臀部抬起蹬摆结略高于肩。两手合。

撑地，重心前

移。全身放松，

集中注意力，以

使听到枪声准

备起跑。预备动

作都完成后，静

止不动，等待枪

声。

枪声（起跑）后

脚迅速前抬，前

脚用力后蹬，两

臂用力摆臂，加

速跑，身体前

倾，摆臂抬腿。

一、１．教师简单介绍起跑器安装的种类。

２．教师讲解普通式安装的主要方法，并向学生示范动作。

如图：

×××××××

×××××××

△

×××××××

×××××××

要求：全班学生认真观察教师的动作师范，在脑中形成安装起跑器动作表象。

二、１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。

２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。

３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。

４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。

５．教师组织学生练习，学生各自安装好起跑器，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进行练习。

3

2

各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取

好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。

预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。

全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。

与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。

7分钟

20 分钟

基

本

部

分

结束部分

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。

三、练习

1、全班分成四列做练习，各列同学听口令做动作后做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，做动作；

2、结合蹲踞式起跑动作向前快速跑20米。

四、游戏：迎面接力

游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。

一.集合放松运动. 二.课堂小结。

三.宣布下次课内容。

四.收拾器材。五.师生再见。

发展

学生上下2 肢力量，

提高学生

的反应能

力，发展

学生身体

的协调

性。

××××

××××

△

四、１．教师有组织的将学生分成四个组，并指

三、１．学定各小组到规定的比赛场地内。

生认真听２．教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。

讲，并记３．教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。

住游戏的××××

××××

方法和规××××

××××

则。2、培××××

××××

养学生团××××

××××

结合作的

△

精神，发要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注

展学生跑意安全。

的能力。

1.教师口令提示。

１.消除4疲劳、调2.全班学生积极进行放松。

3.集合小结。

×整呼吸,8 身心愉快

4.师生再见，下课。 2.回顾本课，思考。

********** ********** ********** ********** △

枪声:（起跑）后脚迅速前抬，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。

三、练习时，教师发令，指导学生进行练习。

认真练习，仔细观察学生的动作，思考改进自身做的不对的地方。

跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。

××××

××××

8分钟

3分钟

大

小