快速跑：高抬腿跑名师教学设计1

高抬腿教案

1、

认知目标：使学生初步掌握高抬腿技术，建立高抬腿的动作表象概念。

学习目标

2、

技能目标: 学生能积极主动参与练习，发展下肢的力量和增强身体素质。

3、情感目标：通过游戏促进学生的积极性，学会合作，体现运动的乐趣和成功的喜悦。

学习内容

高抬腿（原地、行进间）

场地器材

篮球场

长竹竿（17根）

教学顺序

课堂常规—小游戏（听数抱团-）热身活动——原地高抬腿—行进间高抬腿—放松小结

顺序时间负荷学习内容

教师指导

学生学习

图一

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★★★★★

★★★★★

★★★★★

开7

始分

小

部钟

分

一、集队，向学生问好。

二、检查人数

三、宣布本课学习的内容，任务，要求。

四、检查服装，安排见习生。

五、小游戏

六、弓步跳(4x8拍)

前后摆(4x8拍）

1、组织全体学生按四列横队集合。

2、宣布上课的内容，安排见习生，强调学生在运动中注意安全。

3、

教师领操，口令指挥。

要求：口令清晰、刚劲有力

X X X X X

X X XX X X X XX X

X X XX X

△

注：★（男）X（女）

1、快、静、齐。

2、上课认真听讲，见习生随队观摩。

3、有纪律，动作规范协调有力。

图二

★★★★★

★★★★★

★★★★★

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X X X X X

X X XX X X X XX X

X X XX X

△

基本33部分中分

钟

一、高抬腿（原地）1、高抬腿跑的动作要领：1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。

2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。

3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下

压,直腿足前掌着地,

★★★★★

★★★★★

重心要提起,用踝关1、教师边讲解边做分解动作示

节缓冲。

范。

X X X X X

X X XX X 教学重点：摆动腿高

2、组织学生分组练习，教师纠

△

抬

正学生错误。

1.按照要求练习

教学难点：蹬地腿充2.小组长指导本组有关技术动作

3.教师强调练习过程中的安全。

分伸直

二、学生易犯错误

纠正（左右摆臂）

三、原地高抬腿加行进间高抬腿练习

四、学生听教师口哨练习（第一声口哨表示原地高抬腿、第二声表示行进间高抬腿、第三声表示快速跑）

四、

1、学生在老师的带领下跟随音乐做放★★★★★

★★★★★

★★★★★

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X X X X X

X X XX X

结束部分

5 分钟

松活动（带竹竿）

小

2、教师小结

3、教师宣布下课，师生再见

要求：自然放松 讨论总结

情感升华

X X XX X

X X XX X 课后洗手

△

1.按照要求练习

140预计生理负荷

练习密度：练习密度

平均心率：

最高心率：

强度指数：

预计心率曲线

130120110100 90 80 0

5

10

15

20

25

30

35

40

45