8.4×50米接力跑练习与比赛主要内容及教案内容

持轻物掷准

教学持轻物掷准(4-2)

内容

游戏

炸碉堡

人数：40 班级：四年六班

场地

器材

小口袋40个 水桶4 软

梯4条 标志塔4根 录音机1台

1.学习和尝试持轻物掷准方法，使学生进一步掌握肩上屈肘、快速挥臂的投掷动作，使85%的学生掌握持教学轻物掷准的技术动作；2.经历持轻物掷准学练，提高学生持轻物投准的能力，发展速度、灵敏、上肢力量目标

等身体素质；3.通过游戏炸碉堡培养学生良好的团结协作、积极进取精神和乐观开朗的品质。增强学生自信心，锻炼意志并体验成功的喜悦。

重点教学重点：肩上屈肘，快速挥臂

难点

教学难点：提高投掷动作的稳定性

课的结构

运动分量

教学内容

一、课堂常规

1.体育委员在指定地点组织学生集合整队。

2.教师语言导入，宣布教学内容。

3．检查服装处理见习生

二、热身活动

1.热身慢跑：

慢跑方法：教师带领学生带领学生随音乐进行图形跑。

2．课课练：花样跳绳

教师活动

1.组织队形宣布课的内容任务及要求。

2.教师指导、口令清晰。

1.教师带领学生带领学生随音乐进行图形跑。

学生活动

1.体委整队并报告人数。

2.积极参加热身练习。

1.慢跑时注意听清教师下达口令并积极参与跑动. 要求：保持队形，按教师制定的路线进行。

2.积极参与练习动作精神饱满。

组织与要求

组织：四列横队

要求：

动作协调、

练习积极，

每个同学充分活动身体。

组织：

组织：

时间

2

2

3 次数

1

1

1

3 强度

中

中 准

备

部

分

基

本

部

分

一．持轻物掷准

1.专门性辅助练习

原地挥臂练习

原地侧向持轻物掷准练习。

动作要领：

1.教师讲解基本动作要领，并做示范；①提示前后绕臂的方法。

②复习上节课的技术动作

2、指导学生原地进行投准动作练习；

1、听教师讲解动作要领并认真观看动作示范；

2、在原地瞄准目标进行投准练习；

3、听从指挥，分组轮换进行投准练习。

4.小组推选代表展示。

学生侧对投掷方向，两脚3、引导学生分组轮换进行掷准练左右开立，身体左侧正对习

投掷方向，右手持轻物向

侧后方引伸，右脚微曲，

4. 小组推选代左脚用前脚掌接触地面，表展示，引导学眼看前方投掷目标，投掷生交流评价

5

要求：

1、态度认真，动作到位；

5

2、安全有序。

5

3

3

3

弱

中

中

基

本

部

分

时蹬地向左转体，右臂经体侧、肩上向前上方挥臂，将轻物投出。

目的：发展学生肩上屈肘，自然挥臂的动作，提高投掷的准确度与稳定性。

口决：侧向站立

掷臂后引

转体挥臂

对准投出

四、合作游戏：炸碉堡

方法：学生分成4组，以接力的形式，第一名同学先跑10米，然后跳过软梯的方格子，来到标志塔前往水桶里掷口袋再绕过标志塔，跑过体操凳，与第二名学生接力，全队队员安全接力完毕完成游戏，按完成顺序排名次。按投入的口袋计分。

游戏规则：

1.名次按4、3、2、1计分，口袋进一个一分，加一起分多的队伍获胜。

2.跳格子时按顺序跳。

3.必须击掌后，后面的队员才能出发。

五、心理放松练习：小白船

练习方法：教师带领学生进行放松练习。

①提示学练要点。

②以促进诱导学练。

③巡回指导，提示、参与、帮助。

教学重点：肩上屈肘，快速挥臂

教学难点：提高投掷动作的稳定性

①各小组推荐人选展示。

②参与展示、纠正练习。

要求：安全有序，每组在小组长的带领下进行练习，必须等到全体同学都投出轻物之后再去捡轻物

要求：

小组互助合作，积极主动练习，共同提高。

1.各小组推荐人选展示。

2.参与评比、纠正练习。

教学要求：游戏活动中要动作灵活，发挥团队的合作精神，积极进取。

5

4

弱

1.讲解游戏炸碉堡方法、规则。

2.教师组织学生进行游戏炸碉堡的比赛。

3.教师对游戏比赛进行讲评。

1.了解游戏方法规则。

2.学生分组体验炸碉堡游戏。

3.学生分四组进行比赛。

10

2

强

结

束

部

分

1.教师讲解练习方法，并与学生共同进行放松练习。

2.小结本课情况。

按照老师的提示，观察、模仿，充分做到柔韧性练习和放松活动。

教学要求：

动作到位，心情放松。

3

1

弱

运动负荷曲线预计

练习密度：３0%--35% 平均心率：120次/分—125次/分