2.我是家庭一员教案1

冀人版品德与生活三年级上册

养成良好的生活习惯

教材分析：

本课教学内容是冀人版品德与生活三年级上册《我是家庭一员》的第二课时，学生通过前面的学习已经熟悉并了解了自己的家庭，懂得了要为父母分担辛苦和家务，做到关心家长，愿意参加家务劳动，当好父母的小帮手。在此基础上使学生知道良好的生活习惯的重要性和自觉纠正不良的生活习惯，这也是作为一个家庭小成员的责任，为共享家庭欢乐奠定基础。

学情分析：

在学生中有许多不良的生活习惯，如不吃早餐，挑食，不爱运动，沉迷于网络游戏、电视等。这些不良的生活习惯影响着学生的身体健康和精神状况，进而影响学生的学习和心理的发展。这些现象很普遍，对学生造成的影响也很大。因此，使懂得良好生活习惯的重要性，纠正不良的生活习惯是本节课的重要内容。

教学目标：

情感与态度：对自己的生命负责任，愿意与良好的生活习惯交朋友。

能力与方法：通过调查、交流讨论、辨析等多样的活动方式，增强自己良好生活习惯的养成；能自觉纠正自己的不良生活习惯。

知识目标：懂得良好生活习惯的重要性；了解一些健康的生活方式。

教学重点：

懂得良好生活习惯的重要性，能自觉纠正自己的不良生活习惯。

教学难点：

懂得良好生活习惯的重要性，能自觉纠正自己的不良生活习惯。

教学准备：

学生准备：填写《家庭饮食调查表》

老师准备：教学课件

教学过程：

教学设计

一、动画趣味导入，巧妙点明主题。

师：你们喜欢看《喜羊羊与灰太郎》吗？那我考考你，这群可爱的小羊里谁被灰太狼抓住的次数最多？为什么他总是被抓到？（懒洋洋的，跑得慢，爱睡懒觉，贪吃）

师：这些特点是他长期生活习惯的养成。不光是

设计意图

由同学们很熟悉的懒羊羊引入，它的性格鲜明，学生很容易就能找到他身上的不良习惯。情景的创设让学生很快进入今天的学习。

懒羊羊，我们也是这样，生活习惯影响着我们的生活。你觉得什么是习惯？（像懒羊羊那样长期爱睡懒觉，贪吃，短时间内无法改正的行为就是习惯。）习惯涵盖的面很广，分很多种像学习习惯、劳动习惯、交往习惯和生活习惯等等，这些都和我们的生活息息相关。今天我就以“生活习惯”为主题进行探讨、研究和交流。

生活习惯中又有好坏之分，像懒羊羊那样的就是坏的生活习惯，你知道哪些好的生活习惯？（勤洗手，早睡早起，吃蔬菜，吃水果……）同学们知道的真多呀，我们的学习时间是有限的，我们这节课就从刚才大家所说的好习惯里选择“饮食起居 锻炼身体”两方面来探讨探讨为什么要养成这些良好的生活习惯，它们对我们到底有多重要，我们怎样才能和它们交朋友呢？

二、培养良好习惯，拥有健康生活。

（一）饮食起居。

活动一：一日三餐话饮食 师：俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”我们先说说饮食的习惯吧。

懒羊羊最喜欢吃什么？（青草蛋糕）他都什么时候吃呀，吃得多么？（任何时间，吃得撑撑的）你觉得这样好吗？为什么？（不控制饮食，影响身体。）

它的这些坏的生活习惯造成的后果多严重呀。

你们的一日三餐是怎样的呢？老师请同学们填写了《周二家庭饮食调查表》，我们在小组里互相说一说，看看你能发现什么问题。

周二家庭饮食调查表

一日三餐

早餐

午餐

晚餐

调查内容

我家的食谱

吃得怎么样

（

冷与热

多与少

营养成分

……

）

1、早餐要吃好：

从学生实际生活出发，生成课堂探究内容，学生容易产生共鸣。

课前《家庭饮食调查表》的调查充分调动和利用学生已有的经验，结合学生现实生活中实际存在的问题，共同探究学习主题，不断丰富和发展学生的生活经验。

通过出示一日三餐的资料，促进学生对其重要性的认识，进一步内化在今后的生活中。

请一个小组汇报早餐情况，互相评价谁的更合理？

师：为什么要选择这些食物？不吃早餐对身体有什么危害？

有的学生不吃早饭或是在小摊上买早餐，请学生分析原因，出主意。

别看现在一两顿不吃显不出什么，时间长了会影响身体的发育，严重的还会引起胃病。吃早餐的孩子明显比不吃早饭的孩子长得壮实，

上课精力充沛，精神饱满。提醒我们的爸爸妈妈也要重视饮食习惯。

2、午餐要吃饱：请小饭桌的学生说一说自己发现的不合理的饮食习惯。（挑食

偏食）

谁能给有这些不良生活习惯的孩子提个醒。

日积月累都会对我们的身体造成损伤。

3、晚餐少而精：老师选择两个学生的晚餐情况，请学生们分析谁的更科学？（晚餐过于丰盛，营养过剩）

晚上我们的运动较少，吃得过多过饱会对身体产生负担，还容易昏昏欲睡，不但身体差，也影响学习质量。

有一句话说的好：好的习惯会使你有享受不完的利息，坏的习惯会让你有偿还不清的债务。就在昨天我了解到我们院有个5岁的男孩因为长期的挑食、偏食患上了白血病，现在家人才重视起孩子的饮食习惯，给孩子进行饮食上的调理。平时没有意识到好习惯的重要性，引起不良后果的时候就晚了。我们要记住：

一日三餐很重要，时间安排要巧妙。

干稀荤素来搭配，水果蔬菜不能少。

挑食偏食可不好，容易生病多烦恼。

要想健康身体棒，饮食习惯早培养。

我们这一天活动质量的高低有赖于一日三餐的保障，有了良好的生活习惯我们的身体才能健康，才能够精力充沛的投入到学习和生活中。

活动二：七嘴八舌话起居

师：中午睡觉的孩子请举手，怪不得同学们特别精神。中午午休就是良好的起居习惯。你们几点起的床，昨晚几点睡的？有没有睡懒觉的时候？为什么起得晚了？（电脑迷、电视迷的危害）

我们每天的睡觉也是要讲科学的。

出示：生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。生长激素一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般

学生交流的话题来自于现实生活，引领学生发现问题，思考问题，解决问题，在交流中提高认知，内化情感。

有关生长激素和身体器官工作表的内容和学生生活息息相关，但学生对此却知道的很少，通

以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。 身体器官工作表

晚上9-凌晨5点为身体脏器官的排毒时间，我们应该在熟睡中。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

师：你听了慢羊羊村长的话，有什么感受？

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都会导致身体的不适，时间久了，不仅是我们没有精神，萎靡不振，还会影响我们的身体健康。出示：早睡早起精神好。）

（二）锻炼身体。

俗话说“常用的铁不锈，常练的人不病。”在生活中我们不仅要有科学的饮食起居习惯，还要多锻炼身体。

1、咱们班谁经常参加体育锻炼，给大家说说。出示图片（体育课，让打乒乓球的学生做一做动作。）

2、姚明的事例：人们以前总说“四肢发达，头脑简单”现在可不是这样了，你看姚明就是一个很好的例子。身高2.29米，可谓身材魁梧四肢发达，但是他的智商达到了132，超出了正常人的水平。除了他的天赋外，姚明打球的过程中善于动脑，如何发挥自己的优势，如何克制对手这些都需要动脑筋。退役之后的姚明在各方面也发挥了自己的才能，被评为“影响世界100人”之一。多么了不起呀。我们也要经常参加体育锻炼，增强体质，提高意志力，使自己越来越聪明。

师：是呀,我们正在长身体的时候，我们的生活要有规律，选择适合自己的运动方式，坚持体育锻炼，才能身体健康。没有健康的身体，我们的家庭哪有幸福可言。看来合理的饮食起居和锻炼身体是我们家庭幸福的保障。有了健康的身体我们将来才能够做我们喜欢做的事情，实现我们的理想，因此可以说养成这些良好的生活习惯是在为我们的人生奠定坚实的基础。 三、明理导行，好习惯伴我成长。

活动三：

助你养成好习惯

1、好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的大门。要改正这些坏的习惯不是一朝一夕就能做到的，我们要和坏习惯说再见。我们现在就举行一个和坏习惯说再见的活动。

请学生们将自己的坏习惯写在小纸条上，然后放到老师拿的袋子里，一边放一边和坏习惯说再见。

过这一环节，加强学生的认知，冲击学生内心，认识到按时睡觉这一生活习惯的重要性。

通过展示学生自己运动时的照片，将课堂与生活紧密联系在一起，引发学生共鸣，激起学生情感交流，切身体会到运动带来的快乐。

通过姚明的事例，深化对体育运动的认识，进一步体会到锻炼身体对人的发展的重要作用。

采用“行动法”，用儿童乐于接受的生动活泼的方式，向不良习惯说再见，帮助学生解决生活中的问题，然后由课堂引向生活，使活动向纵深发展。

老师提示学生坏习惯是不能自己消失的，要通过不断地努力，战胜自己、克制自己。

2、根据习惯养成的规律，只要我们坚持21天，好的习惯就会和大家交朋友。出示“助你养成好习惯”图表。

请你写上你想要养成的好习惯，每做到一天，就涂一个标志。当你涂满21个标志时，小魔仙就会帮你实现你的愿望。让我们拭目以待吧！

最后老师送给大家一句话; 播种一种行为,收获一种习惯; 播种一种习惯,收获一种性格; 播种一种性格,收获一种命运。 同学们，这节课我们不但了解了良好生活习惯的重要性，更要主动有意识养成这些好习惯。有了好习惯就如同为你的插上了理想的翅膀，让我们从现在开始行动起来，和好的生活习惯交朋友。让好的习惯陪伴你成长，为你的成功助力加油。