心灵SOS--常见的心理障碍优秀教学设计范文

公开课教案

班级 118 科目 体育与健康 主备教师 陈飞 协作教师 杨剑 审阅

申文娟 编号 课题：心灵SOS——常见的心理障碍(共1学时)

操 作 案

师生活动

课前目标

●学习目标

1、了解心理健康的重要性

2、正确判断几种心理障碍的具体表现和成因

3、预防和消除几种心理障碍的方法

●学习重点：

学会在生活学习和运动锻炼中控制调节心理。

●学习难点：

有关消极心理过程的理解和调控方法的掌握与运用

观看视频导入，强调，有心理障碍是人生各个阶段都可能出现的问题，要适时

课的主体

准备部分：

一、心理障碍产生的原因分析

在现代社会中，虽然人们的物质生活日益丰富和完善，但随之而来的社会竞争和生活压力却使得许多人产生压抑、悲观等消极情绪。同时，现代生产和生活方式迫使人们处于相对封闭的状态，人与人之间缺乏情感交流，从而产生隔阂，导致人们精神空虚，各种心理障碍随之产生。

二、相关的社会调查

的审视自己，正确的

我国17岁以下未成年人约3.4亿，据保守估计，有各类学习、情绪、行为障碍者3000万人。其中，中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，在人际关系、情绪稳定性和学习对待别人！

基本部分：

适应等方面有突出表现。一、常见的心理障碍有哪些

1、神经衰弱

小组合作学习，对几个心理障碍的定义、成因、表现进行归纳定义：以慢性疲劳、情绪不稳、植物神经功能紊乱、易兴奋、易疲劳为特点的精神总结，由代表总结发障碍。还伴有许多躯体症状和睡眠障碍，失眠或嗜睡多梦，睡后仍困乏的状况。

成因：一般是由持久的精神紧张、工作或学习压力所引起，如学习任务繁重、学习言！

时间较长、不注意休息和睡眠等。

表现：Ａ、头部紧张不适，如头昏头胀及头痛等。Ｂ、睡眠障碍，大多数病人失眠，

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少数人嗜睡多梦，睡后仍感困乏。Ｃ、脑力劳动效率下降，学习不能持久，注意力不能集中，

记忆力减退。Ｄ、体力衰弱，有持续的疲劳感，全身乏力。Ｅ、心情烦躁，容易为一些小事而情绪激动。

调节方法：

（1）要树立正确的人生观。既要正确对待疾病，也要正确对待困难和挫折。想法和愿

望符合实际、心胸开朗、不自鄙。改变不良性格和生活习惯。

（2）采用多样化的紧凑的活动来调节大脑的神经系统。即每天从事多种活动，丰富生

活内容。

（3）自我放松、音乐放松、体育活动

2、焦虑

定义：是一种内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种危险或不利情况的一种不愉

快的情绪和体验。

成因：主要由于过度的内心冲突所引起。理想和现实之间有较大差距。

表现：Ａ、有一种说不出的内心紧张，和难以忍受的不适感，感到恐惧。心跳厉害，窒息甚至死亡之感。Ｂ、过分关注自己的健康，容易产生疑病观念，注意力难以集中导致学习困难。Ｃ、常产生恐惧性预感，终日紧张，心烦意乱，坐卧不安。杞人忧天。

调节方法：

（1）自我放松

（2）模拟训练法

设计引起焦虑的情景，在模拟的条件下，反复进行适应性心理训练，

直至心理平衡。例如对考试紧张，就反复考由易到难逐渐适应。

（3）突然强化法

多次强化训练后，加快对抗焦虑和达到心理适应的进程。

3、抑郁

教师根据课件将几定义：是对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验。

成因：一般与人的生活事件有关。生活中的挫折会引起悲伤，失望，无助等强烈而持个问题进行梳理和久的消极情绪，从而破坏情感生活的平衡，自信心下降，有较强的自卑感，总感到自己不如别人。

讲解！

表现：Ａ持久的情绪低落，对业余爱好和娱乐活动的兴趣显著减退。Ｂ社交活动减少，

不愿意与别人交往，封闭自守。Ｃ知道自己的心理状况很糟，想转变又无力转变，内心矛盾重重，有轻生的念头。Ｄ沉湎于不愉快的往事，唉声叹气，长吁短叹，易伤感流泪或愁容满面。Ｅ没有活力，懒散乏力萎靡不振，反应迟缓。Ｆ身体机能出现问题如：头痛，头晕，耳鸣，口干，心悸，胸闷，腹胀，便秘，多汗。

调节方法：

（1）合理的睡眠、饮食和运动。

（2）明确自己的价值和目标。

（3）将欢乐带入生活

（4）建立良好的人际关系

有几个可以完全信赖的人可以倾诉。

4、强迫障碍

定义：是一种以强迫意念和强迫行为为主要症状的心理障碍。是一种明知不必要，但

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又无法摆脱且重复呈现的观念，情绪和行为。

成因：因任务的增加，压力的增大而引起，伴随

有焦虑、

不安等强烈的情绪体验。

表现：强迫意念——A强迫回忆B强迫疑虑C强迫性穷思竭虑

D强迫性对立思想

强迫行为——A强迫计数B强迫洗涤C强迫性仪式动作

调节方法：

（1）认知调节

了解引起的原因，消除顾虑，树立信心，积极主动的接受治疗。

（2）人格调整

努力改变自己原来的不良人格，树立信心，提高心理素质，培养乐观、

独立豁达的良好人格。

（3）不做完美主义者

有强迫障碍的人常常是完美主义者，过于认真，追求完美，常常苛求自己，对自己的点滴小事或错误没完没了的后悔、自责。

（4）多参加文体活动。

5、恐怖障碍

定义：是对某一特定的物体、活动或处境产生的持续的和不必要的恐惧，而不得不采

取回避行为的一种心理障碍。

成因：主要是由于曾有过创伤性体验，现在又遇到类似的事件从而唤起恐惧反应。

表现：A处境恐怖B社交恐怖C物体恐怖

调节方法：

（1）改善人格特点

锻炼自己的性格，使自己成为一个开朗、乐观、豁达的人。

（2）系统脱敏法

先用轻微的、较弱的刺激，然后逐渐加大刺激强度，使患者逐渐适应，最后达到矫正异常行为的目的。

正确的心态与观念，是成就人生最为重要的两个决定条件。

学生根据自己的情况选择适合自己的运动方式。

二、保持心理健康的诀窍

1、树立正确的世界观、价值观、人生观。

2、掌握应对心理问题的科学方法。

3、合理调控情绪。

4、积极参加体育锻炼和集体活动，增进人际交往。

三、有助于青少年消除心理障碍的体育锻炼

( l ）跑步。科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡肤是一种类似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感，时减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步的时间以傍晚为宜，速度为

120 步／分钟左右，每周至少

3 次，每次持续

15 分钟。

( 2 ）跳绳。跳绳能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部位置的上下快速移动，可以有效加强前庭功能，使人产生良好的心理感受，提高自信心。速度一般为

30 一

60 次／分钟，隔天

1 次，每次持续

10 分钟。

( 3 ）健身舞。在动感的音乐声中，健身舞使躯体得到尽情的舒展，注意力得到加强。一般每周

3 次，每次持续

20 分钟。

( 4 ）散步。散步宜在优美安静的环境中进行，能改善心肺功能，提高摄氧能力，建议每天步行

1500 米，并力争在

15 分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到

45 分钟走完

4500 米。

( 5 ）集体运动。集体运动（如传球活动、排球运动或体育游戏等）要求团体合作，时提高抑郁障碍者的人际关系具有特别的意义；另外，由于体育游戏带有一定的竟争性、情节性、趣味性，能提高游戏者的情绪，培养他们活泼愉快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断等心理品质，使其身心得到健康的发展。建议每周至少参加

l 次集体活动，每次持续时间30分钟！

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四、一个预防和消除心理障碍的方法

全身肌肉松弛训练法

首先，闭上眼睛，将注意力集中于头部，咬紧牙关，使两边面颊感到紧张，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感，逐次将头部各处的肌肉一一放松；其次，把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉很紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松；第三，把注意力集中到两手上，两手用力握紧，直至发麻、酸痛，两手开始放松．然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态；第四，把注意力移到胸部，先做深吸气憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，直到胸部觉得轻松为止。依次将注意力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后．全身处于松弛状态，保持

2 一

3分钟。

每日按照此法做两次，持之以恒，可使身心轻松，消除心理障碍。

结束部分

实践与探究

小结近期自己在学习和生活中的心理活动，在小组内进行交流；调查其他同学曾经有哪些不良心理障碍，是如何解决的，分为以下四个方面。

自我小结：

调查：

组内探讨：

拓展思考：

心灵寄语

让生活失去色彩的不是伤痛, 而是内心世界的困惑; 让脸上失去笑容的不是磨难, 而是禁闭心灵的缄默. 没有谁的心灵永远一尘不染, 战胜自我,拥抱健康. 沟通,消除隔膜; 交流,敞开心扉; 真诚,融化壁垒. 健康生活,从心开始! (全体学生共同朗读)

教后反思：

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教学反思

本节课的教学内容是：常见的心理障碍。教学目标是让学生了解现阶段常见的心理障碍有哪些，它们各自的成因以及表现是什么！通过学习使学生不再畏惧可能发生的心理问题，可以掌握自我调节方法，从而更好面对生活，以最好的状态投身到紧张的学习当中，能够快乐的学习，健康的成长！

本节课基本上完成了教学目标，但在实施过程当中也存在很多的问题，现总结如下：

1、课程内容设置偏多，使课堂进程稍显紧张！

2、课堂上教师说的多，语言组织不够精炼。学生参与的少！师生互动不够，课堂气氛显得沉闷！

3、重点内容讲解时不够突出，没有明显的高潮部分！

4、在师生共同进行全身肌肉松弛训练法的时候不够细致，没有达到预期的效果！

在今后的教学过程当中，要做努力做到：教学时要把内容联系生活实际，从简单的生活出发，学生就更容易听懂明白，要说学生听得懂的话。教学内容要进行精细的设计，要运用一些多媒体，充分的调动学生的学习积极性，引导学生参与到课堂活动当中，让学生成为课堂的主体。生动有趣的室内体育课才是学生喜欢的，所以，教学一定要从学生的实际出发，换位思考，相信这样，定能够取得进步。

体育组：陈飞

2018.6

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