体育与健康教学目标设计

教

学

设

计

运动损伤

一、指导思想

学习体育运动知识，掌握基本的保健知识与行为，学会调控情绪的方法，形成合作意识和行为，具有良好的体育道德等学习目标。因此，理论课的教学致力于引导学生掌握体育与健康知识的培养，建立知识与行为奠定基础。

二、教材分析

运动损伤是华师版水平五阶段第六章的体育基础知识，主要介绍了体育活动中常见的运动损伤种类、出现的原因、以及预防等相关知识，本课是以健康知识为线索，与学生的生活实际相联系，引导学生学习运动要正确健康，不需要理由，要健康不会受限制。让健康成为一种时尚等知识，帮助学生树立正确的体育观与健康生活方式的意识，提高学习体育和锻炼的能力，为终身体育意识奠定理论基础。

三、学情分析

高中生的身心发展已趋于成熟，具备独立思考的能力，经过9年的体育学习，学生已有自己的学习方法，因此在教学过程中教师应组织学生合作学习、探究学习。

四、教法

基于以上分析，我通过整体感知、视频播放、提问、相互

交流等方式，引导学生深入了解知识，感受体育与健康知识在生活中的应用。

五、教学目标

1、知识与技能目标：学生能够了解运动损伤种类、原因、处理以及预防的相关知识。

2、过程与方法：通过整体感知、视频播放，提问等方式，学生能够逐步掌握运动损伤的相关知识。

3、情感态度与价值观：对运动损伤的相关知识的学习，培养学生在生活中能够更好的进行体育锻炼。

六、教学重难点

重点：运动损伤预防 难点：运动损伤出现处理

七、教学过程

四个环节设计（新课导入、学习新知、扩展活动、作业小结）

一、新课导入

我采用图片展示的方式来提问，总结本节课标题——运动损伤。

二、学习新知

1、常见运动损伤的种类：

运动中腹痛 身体擦伤 关节扭伤

肌肉痉挛

2、运动损伤的原因

运动中腹痛：a.胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动，使胃肠受刺激而痉挛。

b.正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”。

c.腹腔脏器有慢性病。如肝炎等。

身体擦伤: 在跑步锻炼过程中，由于场地和周围环境的原因不慎摔倒后，常造成膝关节等身体裸露处皮肤擦伤，表现为伤处疼痛，表皮略红肿，有小血珠渗出。

关节扭伤:跑步过程当中由于场地和周围环境的关系，导致关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。跑步中扭伤最常见于踝关节。

肌肉痉挛: 肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。

3、运动损伤处理

运动中腹痛：用手按压腹部疼痛处，减缓跑速，调整呼吸（缓缓的深吸气，缓缓的吐气）

身体擦伤：此时可用干净的清水将表皮的污物冲洗干净，然后用红药水或紫药水涂擦伤处表面。擦伤无需包扎只要保持局部干燥即可。

关节扭伤：在运动中踝关节扭伤，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰，加压包扎。其次是要静养。用枕头把小腿垫高。

肌肉痉挛：多为小腿腓肠肌出现，用手扶住受伤的小腿，另一只手扳住受伤腿的脚趾，往身体内侧拉动。

4、运动损伤的预防

运动中腹痛：a、运动前健康检查。b、合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动。c、充分做好准备活动。

身体擦伤：a、熟悉场地环境。b、不在视野模糊不清的环境下做运动,防止被障碍物绊倒。c、运动服装要合体。

关节扭伤：

选择好的运动场地，不在场地高低不平，杂物较多的地方跑步、运动。穿好运动服装，尤其是运动鞋。运动前准备活动一定要充分。

肌肉痉挛：a、加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。

b、冬季注意保暖。c、夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。d、疲劳时，不宜长时间剧烈运动。

三、扩展活动：知识竞赛方式

四、作业：

学生自由分组，合作，每组可以通过收集相关信息，出一份板报，看哪组同学出的板报知识量多。