科学锻炼打造完美的你优秀课堂实录｜教案在线预览

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体育基础知识（常识）教学设计方案第18 周第2 节题目：总结科学锻炼打造完美的你教学目标：1.让学生了解本学期的教学情况。2.能够简单地制定锻炼计划。教学重点：锻炼计划的制定与调整教学内容：高中阶段正是为迎接未来挑战储备能量的黄金时期，你可以借助体育锻炼来打造健康的体魄和健全的心智，然而盲目的体育锻

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所属课文：科学锻炼打造完美的你

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2018-08-02 10:38:00

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学校：安徽省怀宁县新安中学

科学锻炼打造完美的你优秀课堂实录

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2018-08-02 10:38:00

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关键词：科学锻炼打造完美的你优秀课堂实录

正文

体育基础知识（常识）教学设计方案

第

周

第

节

题

目：总结

科学锻炼打造完美的你

教学目标：1.让学生了解本学期的教学情况。

2.能够简单地制定锻炼计划。

教学重点：锻炼计划的制定与调整

教学内容：

高中阶段正是为迎接未来挑战储备能量的黄金时期，你可以借助体育锻炼来打造健康的体魄和健全的心智，然而盲目的体育锻炼，不仅会使你的汗水白流，更有可能给你造成意外的伤害。只有坚持科学的体育锻炼，你才会慢慢地塑造出健美的身躯。

一、成竹在胸的保证—锻炼计划的制定与调整

“凡是预则立，不预则废”，体育锻炼也不例外，要想取得良好的锻炼效果，实行“计划锻炼”是最好的方式。

1.设置锻炼目标

参与某项运动，首先要为自己定制一个可行的目标。明确自己的锻炼目标，就确定了锻炼计划的主航道，这是你制定一个好的锻炼计划的先决条件。

A．我每天下午都踢一个小时的足球。

B．我只在周末踢球，但一踢就是一个下午。

C．我每周运动三次，每次至少30分钟，但也不会太长。

谁的计划更合理？

显然是“c”，为什么？

2.明确锻炼内容

当你明确了锻炼目标以后，选择什么运动项目、安排多大运动强度、每周运动几次、每次持续多长时间，这些都是你必须考虑的问题，也是一个科学锻炼计划的基本构成要素。科学的锻炼计划没有固定的模式，只要有助于你长期坚持

就不决为一个好的锻炼计划。

3.锻炼计划的评价与调整

一个完整的锻炼计划离不开适时的评价和调整，你可以感觉精力是不是更充沛了？学习效率是不是更高了？可以根据自己的感觉适时调整锻炼计划。

运动量够不够的测量（*p16）。

二、to

part

your

life

运动就如同一列快乐的火车，搭乘这列火车的乘客是最快乐的人。

三、总结

1.两套的学习考核情况通报。

2.达标补测情况统计。

课后反思与小结：

暑假快要到了，每个同学都面临着规划自己的暑假生活，包括运动的安排，通过本次课的学习，我觉得将有更多的同学到操场上来。

板书设计：

一、1．

二、

三、

关于本教案的常见问题

Q：科学锻炼打造完美的你优秀课堂实录是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《科学锻炼打造完美的你》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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