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急性运动损伤的处理和预防学习目标：闭合性运动损伤概述造成运动损伤的原因是什么？如何预防？（重点）常见急性运动创伤的处理方法和原则（难点）视频导课：让学生直观的观看运动损伤的视频。一、概念：什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。运动损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身
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急性运动损伤的处理和预防
学习目标：闭合性运动损伤概述
造成运动损伤的原因是什么？如何预防？（重点）
常见急性运动创伤的处理方法和原则
（难点）
视频导课：让学生直观的观看运动损伤的视频。
一、概念：什么是运动损伤？
人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为
运动损伤。
运动损伤带来的负面影响
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。
二、运动损伤发生的原因
1、学生分组讨论运动损伤的原因
2、总结讲解：准备不足、不良的心理状态、身体素质弱或不自量力
、不良的气候变化
、组织纪律混乱违反活动规则
。
三、根据运动损伤发生的原因分析如何预防运动损伤发生
1、学生分组讨论
2、总结：
原因
准备不足
预防措施
熟悉所做运动、采取有效预防措施
锻炼前应做好准备活动
不良的心理状态
身体素质弱或不自量力
放松心情、注意力集中
量力而行
不良的气候变化
组织纪律混乱违反活动规则
避免在恶劣环境运动，做好预防措施
有组织有纪律按规则活动
四、当运动损伤发生的时候如何紧急处理
1、踝关节扭伤
项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。
原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,
24-36小时内需热敷。恢复性练习。
预防：专项准备活动要充分；
加强踝足部肌肉力量训练；
易伤者在运动比赛时用保护支持带
2、肌肉拉伤
常见的几种拉伤部位：
大腿后侧；大腿内侧；上臂等；
原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过
了肌肉本身所能承受的能力。
2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展
程度，引起拉伤。
处理：同踝关节扭伤
预防:准备活动量力而行，不用力过猛；
注意练习场所的温度；
拉伤后重新锻炼；
3、肌肉痉挛
特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉
持续不自主的强直收缩。
部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1大量的排汗
；2肌肉快速连续收缩；
3寒冷的刺激
处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按
摩、点穴或针刺；及时休息；
预防：加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备
活动；及时补充水分、盐水和维生素B1；疲劳时不进行体育活动；
4、脱臼与骨折
原因：1、直接暴力；2、传达暴力；
3、牵拉暴力；4、积累性暴力
特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸
形、压痛、震痛、骨摩擦音等。
预防：避免剧烈运动中的碰撞
治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
急救原则：1、防治休克；
2、就地固定，避免不必要的移动；
3、先止血再包扎伤口；
处理原则：制动、冷敷、加压、抬高、就医。
小结：体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到: 1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想
2、合理安排运动负荷
3、认真做好准备活动
4、合理安排训练和比赛
5、加强易伤部位的练习
6、加强医务监督工作
7、当运动损伤发生的时候我们应遵循制动、冷敷、加压、抬高、就医的处理原则。
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