理解健康优质课一等奖

华东师大版—体育与健康—第六章

全力以赴保健康

山西省长治市第十九中学校

秦旭东

关键词：健康；身体、心理、社会

重点：理解健康

健康是人人都应当拥有的宝贵财富，每个人也都渴望能够真正地拥有它。然而，在追求健康的过程中，人们往往忽视了对健康含义的深刻理解，有的人并未意识到健康的重要，往往以之为代价去换取其他东西，有的人自我感觉良好，却不知道健康正在不断流失，有的人则不知道如何增进自己的健康；有的人在努力保持健康的过程中走入了误区。

人们对健康的理解经历了一个长期的历史演变过程。著名的哲学家希滕贝格曾经说过：“一个人首先是通过疾病获得了健康感。”人们谈论着疾病，想当然地认为没有患疾病的人就是健康的。历代的医学家和养生专家也大多认为健康就是“无病、无残、无伤”。在汉字中，“健”指机体强壮有力，“康”

指的是平安、安乐。其实，“健康”一词的含义应当包含身体、心理、社会三方面的内容。1948年世界卫生组织（WHO）明确提出了健康的定义：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。”

身体是自己的圣殿

有人曾经赞叹过：“人，是大自然最美丽的艺术品。”人体的美，

长久以来震撼着人们的心灵，人们为之献上了无数衷心的赞歌；艺术家用灵巧的手，再现其精致和夺目，运动员在拼搏中体现其力度和激情，舞蹈者在台上诠释其舒展与优雅，而健美爱好者则塑造其丰伟和挺拔……

你的身体是大自然独一无二的杰作，它犹如一台务必精密的仪器，在大脑的支配下，承载着你的意识，支撑着你每天的生活。身体就是自己的圣殿。

世界上没有比结实的肌肉和健康的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿、淋巴和生殖九大系统构成，分工明确，各司其职。只有各大系统有条不紊地协调运转，你的身体才能成为一个充满活力的健康整体。如果其中某个系统运转不正常，哪怕只是该系统中的某个“小零件”出了点毛病，都有可能导致疾病发生。虽然现在健康的概念已经发生了很大的变化，但是无论何时，健康总是以身体强健和没有疾病为基础的。

迈入高中大门的你，正处在身体快速增长的时期，身体的变化会不断给你带来惊喜与困惑。如果你想为一生的强健打下坚实的基础、锻造出完美的身躯、拥有灵活矫健的身姿、就要好好把握高中阶段，因为此时你身体的可塑性是最强的。但是，恰恰在这个时候，繁重的学业可能会剥夺你的睡眠时间；沉重的书包可能压垮你的双肩、压弯你的脊柱；久坐在书桌前面，体育活动已成为一种奢望……

运动、营养和睡眠是健康的三要素，你把握住了吗？青春的韶华

转瞬即逝，如果在这金子般的时光里让健康远离，你日后必将追悔莫及！

心灵比天空还要宽广

雨果曾经说过：比大地更宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，比天空更宽广的是人的心灵。人的心灵和人的身体是合二为一密不可分的。强壮的身体使你有旺盛的精力承受学习的压力和工作的负荷，而积极明快的心理状态、稳定饱满的情绪，则使你无论面对何种状况都能立于不败之地。

自闭、抑郁、心理图表

社会是你最美的舞台

曾经有个被狼喂养的“狼孩”，长大后不能直立行走，也不会说话，他的智力发展水平甚至还不如几个月大的婴儿。这是因为“狼孩”的成长过程脱离了人类社会。人是需要生活在社会中的，不能与社会脱离，否则人也就不能成为社会的人。

既然人不可能脱离社会而独立存在，那么，人的健康要素中也不能缺少良好的社会适应性，也就是社会健康。为了能让社会这个巨大“机体”健康地运作，我们有责任作出自己的贡献。你所有的生活乐趣都来自于社会，你所有的希望和目标也要放到社会中去实现，社会就是你尽情飞翔的天空，是你最美的舞台。这个舞台并不是一某个人的专场，你只有善于和其他人交往与合作，把握社会节奏的变化，才能与大家共同跳出最曼妙的舞步，奏出最绚丽的乐章。如果你难以适应社会环境的变化，或者不为他人理解和接受，那么你可能陷入孤独

和无助的境地。在这样的状况下，你将很难保持良好的心理状态，身体健康与必然会受到影响。

“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”

“学校——路上——家”

“宿舍——食堂——教室”

“风声雨声读书声，声声入耳；家事国事天下事，事事关心。”

总而言之，健康的人需要在身体、心理、社会适应等方面都达到一种健全良好的状态。只有这样，由我们所有人组成的社会这个庞大的“机体”，才能没有疾病、不虚弱，健康地发展下去，人类的未来才会更加美好。

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