体育锻炼使你“高大”名师教学视频（文字实录）

体育与健康理论课教案

教学内容：体育与意志品质

教学目标：

1、认知目标：明确体育与意志品质的关系。

2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段进行锻炼使自己成为一个坚强的人。

3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志的态度。

教学重点：

如何树立适宜体育学习的目标。

教学难点：

学生在体育运动中能达到意志品质的锻炼。

教学过程：

一、课堂导入。

想成为坚强的人

二、学生学习《体育与意志品质》。，

了解意志的含义。

（1）什么是意志（意志与意志行动；意志与意志力）

意志是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程。是人的意识对一定客体的一种能动关系的反映。

（2）意志的特点

①自觉性 ②

调节性 ③排难性

2、优良意志品质的内容。

（1）自觉性。即遇事不盲目附和、不动摇易变，而是坚持正确的立场、观念、信念，不受暗示，不独断行事。

（2）果断性，即遇事能当机立断，毫不犹豫。

（3）自制力，指善于控制自己的行动，在应该行动时坚决而顽强的克服一切困难，实现预定的目的。

（4）坚持性，即遇事能坚持奋斗。失败不气馁，挫折不灰心。

此外，意志品质还表现在勇敢、机智、顽强、不畏艰苦、勇于克服困难等方面。意志对个性的发展具有十分重要的意义。

体育活动与意志品质的关系。

体育活动培养意志力的特殊性分析

在体育活动中的内部困难又分为生理方面的困难和心理方面的困难。生理方面的困难有个体先天素质所造成的运动困难。比如身高、体重、体形、肌肉类型、协调性、灵敏性等针对不同的项目、不同的个体，都会对掌握技术

动作，从事某项运动造成一定程度上的困难。又如平足，O型腿、X型腿都对个体的运动造成不同程度的难度。还有剧烈运动所造成的生理困难，比如强度大的训练造成呼吸困难、氧债剧增、乳酸堆积、耐力下降，使得出现维持现有运动水平的困难。心理方面的困难源于生理方面的因素和外部困难因素，在这些因素的作用下心理上出现了微妙的变化，比如由于先天不足，能力有限造成缺乏信心、情绪低落、胆怯懒惰等心理障碍；同时在体育活动过程中学生还面临自我实现的压力，被人认可的压力和竞争取胜的压力等心理问题，这些问题处理不好在一定程度上都会造成心理障碍。外部心理困难是指来自外界的障碍。它又可分为“人化”障碍和“物化”障碍。“人化”是针对自然环境（物化）而言的，是由人为因素造成的障碍，比如同伴的大运动量、大强度；目标达成的速度、远度、高度要求等。而“物化”障碍是指一些自然的因素所造成的困难，比如炎炎烈日、大风大雨、场地条件差等。

通常，外部困难是通过内部困难而起作用的，生理上障碍会引发心理上的障碍，两者之间是辩证统一的，所以主观上不怕困难和危险，并能勇敢地战胜困难和危险，就是意志坚强的表现。

三、教师补充，讨论。

1、

体育学习中哪些项目说明的意志的特征。

2、

依据意志品质的特征，分析自己的意志品质。

四、意志品质自测量表。（学生自行评分，教师公布标准）

下列各题中．每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况．填一个最适合你的答案。

A、很符合自己的情况；

B、比较符的符合自己的情况；

C、难以回答；

D、不太符合自己的情况；

E、很不符合自己的情况；。

1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。

（

）

2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。

（

）

3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。

（

）

4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。

（

）

5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。

（

）

6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。

（

）

7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。

（

）

8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。（

）

9、学习期间，没做完功课．我就不会去玩。

（

）

10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。

（

）

11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。（

）

12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。（

）

13、我答应了别人的事，就绝不会食言。

（

）

14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。（

）

15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。

（

16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。

（

）

17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。

（

）

18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。

（

）

19、我决不拖延应交的作业．即使开夜丰也得完成。

（

）

20、我比一般人更怕痛。

（

） 单数题号：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。E记1分；

双数题号：A记1分，B记2分，C记3分，D记4分．E记5分。

各题得分相加，得出总分。

你的总分：____________ 81——100分：意志很坚强（要保持）

61——80分：意志比较坚强

41——60分：意志一般（要努力）

21——40分：意志比较薄弱（要锻炼）

21分以下，意志很弱（要训练）

）