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论文题目 体育教学中提高学生的抗挫折能力

作者单位 霸州一中

作者 郑得环

体育教学中提高学生的抗挫折能力

摘要：随着社会经济的发展，社会竞争的日趋激烈，对人的综合素质要求也愈来愈高，独生子女的教育问题已引起了社会各界的广泛关注。因此，在体育教学中如何提高学生的抗挫折能力，适应未来社会发展的需要，是当今世界各国体育专家学者研究、探讨的重要课题之一。

关键词

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抗挫折 产生因素 克服

在体育课的教学中，要提高学生的抗挫折能力，首先要了解抗挫折产生的原因。所谓挫折，就是当个体从事有目的的活动时，在环境中遇到干扰而不能克服，其目标无法实现，动机或需要得不到满足时而产生的紧张性情绪状态。作为体育教师，正确引导学生对待挫折，摆脱困境，战胜挫折，顺利地达到人生的理想境界，我们责无旁贷。那么作为体育教师如何进行这种教育呢? 学生为什么会产生挫折感？主要应该分析其社会需要的性质和特点，及其满足需要的客观可能性。挫折是个人从事有目的的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要不能得到满足时的一种消极的情绪状态。

1挫折产生的原因

1.1 正确合理的需要，由于客观环境不够合理，因而其需要未被满足。例如，在体育教学中，学生渴望教师在教学中根据每个学生自身的特点传授每一个学生不同的知识，应该说这些需要是正确合理的。但是，由于教师知识水平有限，教学方法上的主观武断，不愿改变现有的教学形式，而学生又找不到合适的解决办法，于是产生苦闷、烦恼、不满、灰心、对抗第挫折反应。

1.2 健康的、但不切实际的需要。学生的需要总的来说是健康的，但是由于客观条件所限制而无法实现，因而遭受挫折。例如，中学生在体育课教学中，需要有一个良好的课堂环境和标准的体育器械设备，但是由于我国经济发展水平不高，还不能为学生为学生提供现代化体育场馆和先进的体育器材，学生只能在露天不够宽敞的场地上使用简易体育器械上课，因此，他们同样产生消极的不满情绪反应。

1.3 不合理的、过高的需要。例如，在体育课成绩评定中，有个别的学生需要得到高分，而自己的实际水平又达不到高分的要求，于是向教师提出给予高分的过高要求，这种需要一旦被拒绝，同样会产生挫折反应。

1.4 生理因素。生理因素是指个体与生俱来的先天因素的制约和限制。有些学生身材矮小、体弱或身体过胖，在从事个别体育项目锻炼时，困难肯定比其他同学大一些，因此总怕自己完不成动作，或做不好怕别人嘲笑，不愿或干脆拒绝练习。那么长此下去，就极大地影响了他们积极参与体育活动的兴趣。

1.5 心理因素。相对于生理因素而言，心理因素是引起挫折的一个更为重要的原因。因为青少年学生的自我认识存在诸多矛盾。一方面大多是充满信心，能主宰自己，适应生活；另一方面，学生由于缺乏经验也可能出现自我否定，所以时常处在不能清晰地认识自我的苦闷之中。自我认识主要有自我夸大和自我萎缩两种。自我夸大表现为虚荣心强，自满和自我陶醉，喜欢炫耀自己，哗众取宠，目

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空一切等等，在实际生活中常会因缺乏经验而遭受挫折。自我萎缩，即常把自己看得比实际情况要低

1.6 家庭环境和人际关系不良。如果家庭环境不良，将会给学生造成许多心理问题。如研究发现，父母离婚会给学生心理和行为造成极大的危害，离婚家庭的孩子，往往仇视人生，嫉妒别人，行为孤僻、暴烈、放纵、怯懦等许多不良性格，并且直接影响到他成年后的心理承受能力和抗挫折能力，内心感受挫折的机会也将会大大增加。有人际关系引起的挫折也比比皆是。

2.挫折的外观表现

2.1 “合理化”。

即找出种种理由为自己的失败辩解，进行自我安慰。例如，有的学生再完成体育动作时，屡次完不成，于是找出种种客观理由，如太紧张，我今天不舒服，我今天身体某部位有伤等。非理智对抗行为方式主要有：一

消极对抗。如心灰意懒，对体育课不感兴趣，练习积极性不高，缺乏练习主动性。二

发泄不满情绪。如对同学怒目而视、讽刺、抱怨老师水平低，对待学生不公正等

2.2 对议论过分敏感。心理承受能力差的学生，在练习过程中往往对来自老师和同学问的议论过于敏感，焦虑、紧张、患得患失。只要听到别人的评价略带批评意味，就会影响练习的情绪，甚至失去练习的信心，有时不愿练习甚至放弃练习。这类学生平时也显得神经过敏，好猜疑别人，常常认为所有的批评都是针对自己的，因而非常在意别人的评价。

2.3消极对抗。如心灰意懒，对体育课不感兴趣，练习积极性不高，缺乏练习主动性。在体育教学中，这类学生非常关心比赛的输赢。在平时的比赛或游戏中，他们只想和旗鼓相当的同学比赛。如果在活动中没有取胜的把握，他们便寻找各种理由尽量避免参加。如果非要参加不可，他们便勉强应付，消极对待活动。

2.4 侵犯行为。学生遭受挫折后，有的会产生一些过激行为，如骂同学、踢摔体育器械等。

2.5 厌世亲情绪。有些学生在体育教学中，由于不能完成学习任务，或违反课堂教学纪律，遭受教师的严厉批评，而其自身的容忍挫折的能力极小，因此会产生厌世轻生的念头，甚至自杀。

3 战胜挫折的措施

体育锻炼对个体心理健康的作用首先是唤醒水平。一定运动量的体育锻炼能使个体唤醒水平提高，使其精神振奋。其次降低应激反应，以及降低紧张情绪的作用。

3.1 增加社会联系。个体在参加体育锻炼时特别是集体项目的体育锻炼时，可以忘却烦恼和痛苦，消除孤独感。所以体育教学要充分利用本学科身体活动的优势，加强学生意志力的锻炼，增强学生的自信心。

3.2选择科学合理的体育教学内容，加强学生承受各种压力的锻炼。例如在寒风凛冽的冬日，顶着严寒进行耐久跑，在跑的过程中要克服途中所出现的生理“极点”现象，当气喘不过来腿酸痛得迈不开时，仍需奋发坚持跑完全程，所有这些都需要去克制生理的本能欲望，以实现预期目标。

3.3采用恰如其分、丰富多彩的教学手段与方法，以减轻心理压力。

3.3.1教师火热的激情。教师在上课过程中的热情态度，是教师与学生在融洽气氛中共同完成教与学任务的关键。只有在轻松、活泼、愉快的氛围中，才不会使学生产生挫折感。

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3.3.2 友善的学习氛围。在教学中，教师要根据教材的特点和学生的实际水平，适当放宽体弱、体胖学生掌握运动技能的要求，杜绝任何讥讽打击的现象出现。教师要真切地关心、爱护学生，在教学中时刻关注学生的心理动向。在体育活动中注入一种相互关心、相互帮助、助人为乐、共同提高的良好风气，使那些心理承受能力差的学生在活动中感受到集体的温暖、同学的友爱、老师的信任，从而增加他们战胜困难的信心。

3.3.3 及时肯定，多加鼓励。当学生在练习中遇到困难和挫折时，应及时加以对他们的鼓励和加强对他们的帮助与保护，使其增加积极参与活动的信心和安全感。遇到情况，能够与他们一起分析原因或降低动作难度，克服性格和心理上的障碍。当学生克服了某种困难，在学习中取得了微小的进步时，教师也要有意识地、及时进行表扬和鼓励，帮助他们提高克服困难的决心和勇气。

3.3.4 相互评价与自我激励。在体育运动中，易产生挫折的学生一般比较敏感，经不起练习时失败的打击。往往希望越大失望越大。所以，无论是在学习与生活中，目标都不能定得太高太大，不然容易受挫。那么，在体育教学中，我们就要因人而异，进行分类教学。

3.4 多渠道、全方位，引导学生正确对待各种压力

一名合格的教育者，应该多与学生沟通，密切关注学生的思想动向，特别是那些心理承受能力差的学生。对于学生学习、日常生活中遇到挫折和心理压力的同学，要及时引导和尽力解决。

综上所述，在体育教学过程中，教师了解了挫折产生的原因，以及学生遭受挫折后的情绪反应，就能够有目的、有计划、有针对性的不断提高学生的抗挫折能力，帮助学生及时消除挫折后的不良情绪，为学生健康的成长，增强社会适应能力，提高认识，克服一切困难具有重要的社会意义。体育教师要深入学生当中，尽可能地和学生一起参加体育活动，创造一种和谐融洽的师生关系，使学生充分信任体育教师，愿意与教师沟通，使每位学生的人生道路都尽可能的一帆风顺，达到理想的人生境界，创造自己光辉灿烂的明天。体育教学中学生抗挫折能力

参考文献

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