科学锻炼打造完美的你教学实录及点评

《24式简化太极拳》教学设计

一、教学内容

24式简化太极拳1—3式

二、指导思想

本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导”的教学理念，培养学生终身体育的意识。

三、

教学目标：

1．知识与能力：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和培养终身体育技能。

2．过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。

3．情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识。

四、

教材与学生分析

太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。

学生对太极拳有一定的了解，而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段，改善心血管系统的机能，增强体质。 五、教学重、难点：

重点：太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动；发展学生的特长技能。

难点：转体迈步、弓步分手，跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

六、教学准备

1．备教材，备学生，备突发事件，向有经验教师学习。

2．场地器材安全检查，消除安全隐患。

七、教学策略：

本课主要采用教师启发指导为主的教学，以“师生互动”教学策略、合作学习策略为主，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变的手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖的教学模式。教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

八、教学过程

1．兴趣导入

从热身跑开始，接着做一般性和专项准备活动，为学习新教材奠定基础。

2．体验实践

结合步型与步伐的讲解，使学生初步建立正确的动作表象。再讲解技术要领，帮助学生记忆、理解动作的技术特点。先分解后完整示范教学，设置由易到难的练习方法，使学生循序渐进的学习动作技能。

3．调节身心

通过教师领操，做放松练习，实现调整心理、放松身心的目的。

《24式简化太极拳》

教 材

内 容

教 学

目 标

重 点

难 点

教学

过程

兴趣导入

时

间

10 分钟

一、课堂常规：

1．体委整队、报告人数

2．师生问好、检查服装

3．介绍上课内容

4．安排见习生。

1 二十四式太极拳第一组动作：1．起势

2．左右野马分鬃

3．白鹤亮翅

1．认知目标：通过学习太极拳第一组动作，使学生初步掌握太极拳的动作形式及运动风格，对太极拳健身功能有所认识。

2．技能目标：85%以上的学生能够初步掌握起势、野马分鬃、白鹤亮翅动作技术。

3．情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情。

重点：太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动；发展学生的特长技能。

难点：转体迈步、弓步分手，跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

运动负荷

教

学

内

容

次数

时

间

组织队形：四列横队

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

3＇

教法学法：

1.体委整队，学生做到快、静、齐。

2.教师介绍上课内容、安排见习生、组织学生进行队列练习。

要求：精神集中，服从指挥，动作标准。

组

织

教

法

与

要

求

兴

趣

导

入

10 分钟

一、绕圆圈慢跑，听口令击掌，后踢腿跑，吸腿跳

二、准备操：

头部运动

肩部运动

腹背运动

肘、腕、踝关节活动

三、专项准备活动

关节的拉伸，绕环

游戏：“听数反应”。

并排站立，听老师口令，单数站立不动，双数蹲下

规则：

1.听到数后反应要快，精力要集中。

2.动作错误者罚做三个深蹲起。

队形：

口令引领，成一路纵队，匀速绕圆跑进。在教师的带领下，师生一起做各种热身练习。采用口令法、语言谈话法，师生同做。

7＇

游戏组织队形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

教法学法：

1.教师讲解方法、要领，学生进行跟做。

2.教师示范动作，组织学生进行专项练习，学生集体练习、分组练习，教师巡视、提示要点。

要求：遵守规则，听清要求，动作规范。

1

实

践

与

体

验

30分钟

一、复习各种步型、步法

开步

蹲“马步”

练“弓步”

二、学习24式太极拳1—3式

（一）起势

动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌

（二）左右野马分鬃

动作分解

3

教法学法：

1．教师边讲解边示范步型、步法

2．教师示范1-3式动作

3．讲解动作的要领：开步平稳，重心移动平稳，保持身体形态，两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈，松腰直体下蹲，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间，两臂下落和身体下蹲的动作要同时开始、同时结束，协调一致。

4．教师带领学生完成动作

5．学生集体练习动作

（1）左野马分鬃：抱球收脚、

转体迈步、弓步分手

（2）右野马分鬃：后坐翘脚、

抱球跟脚、转体迈步、弓步

分手

（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步

分手。

（三）白鹤亮翅

动作分解；跟步抱球、后坐转体、虚步分手。

4．分组练习

5．小组展示所学成果（各小组集体展示）

3

1

6、纠正学生错误动作（集体纠错结合个别纠12＇

错）

要求：

学习认真，动作模仿正确，节奏鲜明

（一）起势：

重点：两臂下按与屈膝动作保持协调一致。

难点：上体保持正直，上下肢的协调。

（二）左右野马分鬃

重点：脚步动作的移动，并步变弓步，两臂的协调。

难点：重心的移动，上下肢的协调，动作的徐缓。

（三）白鹤亮翅

重点：弓步变虚步。

难点：上移半步，重心得位置。

分组练习：分为6组。

13＇

教法学法：

1．学生分组练习，互相提示，纠错

2．教师示范讲解保护帮助方法，互相保护，教师巡视、指导，重点帮助协调性差的学生。

5＇

3．学生分组展示练习成果，互相评价。

要求：观察仔细，练习认真，勇于展示。

调节身心部分

5 分钟

1.放松活动：静态拉伸，瑜伽放松

2.小结：教师总结本课情况。

3.下课：师生再见，收拾器材。

5＇

教法学法：

1.教师带领学生进行放松活动。

2.教师引导，总结本课情况。

3.布置课后任务，安排学生收拾器材。

要求：练习认真，记住要点，服从安排。

场

地

器

材

空场地一块

CD机一台

预

计

运

动

负

荷

密

度

35%~40% 160 140 120 100 80 0 5

10

15

20

25

30

35

40 课后

小结

这次课采取了自主尝试学习、小组合作练习、小组展示等教学手段强化了教学效果，收到了教学实效。大部分学生掌握了太极拳的第一组动作，同时并重了自我展示及同伴的沟通的方式和效果。发挥了学生的主动性，激发学生的兴趣和学习的欲望，整体达到了一个良好的教学效果。