你的心灵出问题了吗ppt专用说课稿内容

走近心理健康教育专题

健康知多少

华阳中学心理健康教育中心 陈碧华

活动主题：健康知多少

活动年级：高一

活动课时：一课时

活动目标：

1、认知目标：帮助学生了解健康的定义、心理健康状态层次的划分及简单的如何调节中学生心理的部分技巧。

2、能力目标：帮助学生学会辨别自我心理健康状态，掌握一定的自我心理调适技巧，正确认识并改善自己的心理健康状态。

3、情感目标：培养积极向上的心理健康状态，不断提高心理素质水平。

活动重点及难点：

1、重点：心理健康状态的划分、掌握并运用一定的自我心理调节技巧。

2、难点：学生对自我心理状态的区分及自我调适。

活动形式：

自由联想、小组讨论、反思体验、角色扮演

活动准备：

笔、白纸数张、多媒体

活动过程：

一、活动导入：

小活动：“n-1=0”

教师：“在众多拥有的东西里减去一样——健康，那么结果会怎样呢？没有了健康，你的其他梦想还能实现吗？不能！这就是n-1=0。既然健康这么重要，那你认为什么是健康呢？下面我们就一起来学习今天的主题——健康知多少！

二、了解“健康”的基本知识

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自由联想：

1、将全班同学分成8个小组，每个小组一张白纸。

2、请各小组对“健康”一词进行自由联想，由一人执笔将结果写在白纸上。

3、请各小组派代表将本组的联想记录展示给大家。

评析总结：人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。

健康的定义：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、道德健康和社会适应良好。（1989年，世界卫生组织）

随着时代的发展，社会的进步，中学生具备良好的心理健康状态显得非常重要。那么什么样的心理状态是健康的？什么样的心理状态又不是健康的？下面来看心理健康状态层次的划分。

三、心理健康状态的层次

从健康状态到心理疾病一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。这里主要与大家共同分享前两种。

（1）健康状态：

指个体的认识、情感及行为表现符合一定社会的规范要求，也与其本人价值观体系、道德水平和人格特征相一致。它是相对而言的，个体没遇到较大挫折或困饶时，其心理一般处于健康状态。

反思与分享：请列举自己生活中自己感到快乐的一件事。

（2）不良状态：

指个体由于个人心理素质、生活事件、身体不良等因素所引起的情绪、行为、认知等的不良变化，如“不高兴、害怕、烦躁、很累、没劲、应付……”。它是偶尔出现的，时间短暂，可以通过自己调整如休息、运动、聊天、倾诉等恢复到健康状态。

反思与分享：

列举生活中你最近遇到的一件不高兴的事，并谈谈你的当时心理感受和你的做法，其他同学给予帮助。

（3）心理障碍：

指因为个人及外界因素造成心理状态的某一方面发展的超前、停滞、延迟、

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退缩或偏离，需要求助心理医生。

（4）心理疾病：

指由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应并伴有明显的躯体不适感，需要求助心理医生进行心理治疗和药物治疗。

小结：

健康状态与不良状态属于心理正常范畴，心理障碍与心理疾病属于心理不正常范畴。任何人在其一生中都不可避免的会遭到一些挫折，出现不健康状态，关键是我们要怎样及时地进行自我调节，防止状态恶化，恢复到健康鲜活的状态，这是非常重要的。

四、自我心理调适小技巧

了解心理健康状态层次的划分后，我们一起来看下列表演并分析讨论。

角色扮演：“小名的烦恼”

小名自担任的班长以来，一直对工作尽心尽力，两个月后，班主任主持班委评比时，意料之外的是班上的同学给了她很多批评，她很难受，不知道自己付出了那么多，为什么却没得到别人的肯定……

下面有3个问题，请以小组的形式进行讨论。

（1）小名的心理状态是怎样的？

（2）小名的烦恼是什么？

（3）如果你是小名，你该怎么办？

归纳总结：面对烦恼，我们要——

（1）

换个角度看问题。

（2）

理性思考，不无端猜疑。

（3）

适度的宣泄和控制自己的情绪，接纳现实。

（4）

加强人际交往，增进沟通交流，解除疑惑。

（5）增强自信，积极行动，锻炼意志力，增强挫折耐受力。

五、行动力——快乐分享

请简单汇总一下各种让自己心灵保持健康的秘诀：

（1）我自己总结的健康秘诀 （2）我从同学那里听来的健康秘诀

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（3）我从各种读物里看来的健康秘诀 写好后，请与大家一起分享自己的健康快乐秘诀。

六、结束语：

有人说：“每个人都是上帝咬了的一口的苹果，如果他咬得大，你的缺陷就比较多，如果他咬得小，你的缺陷就很少。”健康是人生的第一财富，我们要在生活中鉴别自己的心理健康状态，找寻自我调适心理健康的方法并及时帮助自己，让自己的心灵充满激情、充满快乐！

活动后记：

通过这次活动，学生了解了现代发展型的健康概念，明确了心理健康的重要性，对自己的心理健康状态有了明确的认知。当自己情绪不稳定时，不再简单的归因为自己心理不正常或无所谓，对别人的烦恼也不会再用异样的眼光来看待。同时在角色扮演、小组讨论和“快乐分享”中学到了更多保持自己心理健康的自我心理调节技巧，能运用一些简单的心理技巧调节自己的部分情绪，让自己更快乐更轻松的投入学习。但由于学生当前知识水平、年龄特点和心理特点，有些心理健康状态还不能正确的自我鉴别和自我调适，需要进一步的加强指导。

（该教学设计获成都市心理健康教育活动课优质课赛课一等奖）

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