健康是宝，平安是福教案1

《体育与健康》理论课教学设计

任课教师：张永丽

任教班级：水平五（高一13）班

教学内容：健康是宝，平安是福

学习领域：身体健康

教学目标：掌握科学、合理的运动方法；了解常见的运动损伤，掌握几种运动损伤的现场的急救处理方法。

教学过程：

一、装备精良的正规军

1、图片引入：

你是否也穿着皮鞋、牛仔裤投入到激烈的体育活动中呢？

提问学生会带来什么样不良后果？

2、精良的运动装备是你安全进行体育活动的有力保障

二、善始善终——准备活动与整理活动

1、围绕2008北京奥运会刘翔跟腱受伤事件展开讨论

2、关于运动损伤的调查问卷（下发，带着问题去听课）

3、为什么会发生运动损伤呢？

（1）思想上不重视。

（2）准备运动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动。

（3）心理素质差，不敢做动作。

（4）没有全面掌握技术要领。

（5）适合运动的着装。

（6）超负荷运动。

3、准备活动与整理活动是安全锻炼、科学健身不可缺少的两个环节

准备活动：

（1）可以逐渐提高中枢神经系统的兴奋性,克服机体惰性

（2）运动前的预热,增强机体的新陈代谢,保证体能正常发挥

（3）有助于改变血流方向,为肌肉输送更多的养料和氧气

（4）可以提高肌肉和关节韧带的弹性,预防肌肉和韧带拉伤

整理活动: 使人体（主要是心肺等器官和运动系统）从剧烈的运动中逐步的降低强度,趋于平稳，消除运动疲劳，促进体能恢复。

三、祝你平安无恙——预防运动损伤

1、常见的运动损伤有哪些?请同学们分组讨论。（分组讨论，然后图片展示）

2、几种常见的运动损伤的现场急救处理

（1）擦伤的处理：

处理原则是及时止血和处理伤口，预防感染，先止血然后再处理伤口。

步骤一：清洗伤口

用清水配合棉签，清洗伤口表面的污垢。

步骤二：用碘伏消毒，防止伤口感染

待伤口清洗干净后，用碘伏喷雾在伤口处，防止日常细菌感染。如果条件允许，最好用医药纱布简单包扎一下，简单与外界环境隔绝。

（2）肌肉拉伤的处理：

肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

（3）骨折的现场处理

急救时的固定主要是对骨折临时固定，防止骨折断端活动刺伤血管、神经等周围组织造成继发性损伤，并减少疼痛，便于抢救运输和搬运。

举例一：上臂骨折的现场急救处理

将夹板放在骨折上臂的外侧，用绷带固定；再固定肩肘关节，用一条三角巾折叠成燕尾式悬吊前臂于胸前，另一条三角巾围绕患肢于健侧腋下打结

举例二：小腿骨折的现场急救处理

用长度由脚跟至大腿中部的两块夹板，分别置于小腿内外侧，再用三角巾或绷带固定。亦可用三角巾将患肢固定于健肢

举例二：拇指骨折的现场急救处理

讲述自己亲身经历，及队医的现场急救处理

（4）抽筋的应急处理办法

当发生抽筋时，反其道而行，可以很快解除痉挛而止痛。即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。小腿后面的肌肉抽筋，一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；小腿前面肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

（5）中暑的处理

1．立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

2．让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3．尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。

4．意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5．还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。

四、成果展示：分组进行现场急救演示

每个小组接到紧急任务前去救治运动伤员。请各组看一下任务及相应的救治物品，对伤员进行紧急救治。

(1) 拇指骨折(现场展示) (2) 小腿抽筋(现场展示) (3) 中暑的现场急救（回答问题）

五、本课总结：

体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、合理着装，认真做准备活动和整理活动，调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、掌握科学的锻炼方法，为终身体育奠基。