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《积极正确地释放压力》教学设计中原区须水中心小学马献伟教学目标了解、学习释放压力的方法，体验释放压力。教学准备1、彩色卡纸表格2、一次性杯子教学实施一、聊天导入，韵律操释放压力，板书课题。今天来上公开课，紧张吗？有压力吗？我也紧张啊，先让我们做段韵律操吧，释放一下压力。播放韵律操，师生一同来做。师：
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- 学校：郑州市中原区须水镇中心小学
3 我要上中学了教学评价实录
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关键词：3 我要上中学了教学评价实录
正文
《积极正确地释放压力》教学设计
中原区须水中心小学
马献伟
教学目标
了解、学习释放压力的方法，体验释放压力。
教学准备
1、彩色卡纸表格
2、一次性杯子
教学实施
一、聊天导入，韵律操释放压力，板书课题。
今天来上公开课，紧张吗？有压力吗？我也紧张啊，先让我们做段韵律操吧，释放一下压力。
播放韵律操，师生一同来做。
师：怎么样？现在不紧张了吧？压力过大，紧张过度，如果没有及时有效地释放，后果很严重（出示负面新闻图片）。所以，我们要积极正确地释放压力。（板书课题：积极正确地释放压力）
师：刚才我们做韵律操，是不是一种释放压力的方法？
（板书：韵律操）
二、写出压力，交流倾诉。
1、师：上公开课有压力，生活中、学习中还有什么压力？我们先写一写好吗？请组长把表格发给组员，拿到表格后就开始写出自己的压力。（出示表格、杯子）
2、师：同学们的这些压力，想说出来吗？想说出来的可以在组内倾诉一下，不想说觉的有点隐私的给你一个小杯子，对着
它说吧。拿杯子的同学可以在教室内找个觉得安全舒适的地方。开始吧。（倾诉完组长收杯子）
3、采访大部分学生说感受。
4、这也是一种释放压力的方法吧，叫它什么呢？
（板书：倾诉）
（出示轻松的图片）
三、体验“冥想”，释放压力，说出感受。
师：同学们，刚才的采访中，我听到有些同学的压力释放掉了许多，也有的释放的不太多，今天，我还带来一个释放压力的新方法，与大家分享，这个可以有吗？这个活动全程不能有一丁点的声音。能做到吗？我们现在开始。
1、师：坐好，自然地呼吸，放松，头放松、脖子放松、肩部放松、腿放松。
（巡视，纠正学生的坐姿，纠正肌体的放松，纠正呼吸的自然）
2、师：非常好，闭上眼睛，（轻轻拉上窗帘）自然地呼吸，放松下来，聆听我的声音，仔细聆听我的声音。你感到身体在放松，舒服地放松，关于这个房间的感觉渐渐地消失，集中精神，注意我的声音。
（出示冥想图片，播放音乐）慢慢地，你开始对四周有所感觉，一个美丽的景象开始出现。想象一下，现在，你在舒适的沙滩上，天空蔚蓝，白云安静。海风，凉丝丝的，你可以感受到它
拂过皮肤的轻柔，清凉包裹着你，脸上、脖子上、手臂上、双腿上、双脚上，现在注意你身体上海风带来的清凉，你的整个身体都在轻柔的清凉中，感觉舒服极了，全身很放松，心里很宁静。
你听到了轻微的海浪声，你听到了海浪轻轻的、“哗哗”的撞击声，
轻微的海浪声带着清凉的海风，听着海浪轻柔的撞击声，你感到轻松与平静。
现在，你感到全身放松，心情平静，感觉舒服极了。
3、学生陆续睁开眼，全部睁开眼后，自由发言说出感受。
（板书：冥ming想）
四、小结，结束。
（出示总结的方法，拓展其他方法）
释放压力有很多种方法，今天我们体验了三种，还有很多种方法。无论选择哪一种方法，我们都要在压力过大时积极正确地释放疏导。这样我们的生活学习才会更健康更美好！
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