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营养饮食,安全健康-------------14周主题班会大家好,今天班会的主题是"营养饮食,安全健康”.欢迎来到营养王国.我们是营养精灵.1:我是五谷粮食类精灵,我负责管理五谷粮食碳水化合物,包括米饭、面包、馒头、面条等,我们每天应该吃得最多,三餐都需要, 每天应吃6-11份含有丰富碳水化合物的食
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- 2018-05-30 09:24:00
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习作教案3
未知
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关键词：习作教案3
正文
营养饮食,安全健康
-------------14周主题班会
大家好,今天班会的主题是"营养饮食,安全健康”.欢迎来到营养王国.我们是营养精灵.
1:我是五谷粮食类精灵,我负责管理五谷粮食碳水化合物,包括米饭、面包、馒头、面条等,我们每天应该吃得最多,三餐都需要, 每天应吃6-11份含有丰富碳水化合物的食物,占饮食中能量供应比重最大。我给大家提个醒,在吃这些时最好食用部分粗粮,杂粮,这样会更健康噢.
2:我是蔬菜和水果精灵,我管理蔬菜和水果,我们每天要吃得多一些,理想的摄入量为吃3-5份;蔬菜一天至少食用2-3种,其中,最好要有深色带叶蔬菜.水果每天可食用不少于两种。.
3: 我是奶、蛋、肉、鱼、豆类精灵.这类食品主要向人体提供蛋白质、脂肪、B族维生素和无机盐。每天可食用2-3份.应该选择新鲜的瘦肉、鸡蛋,新鲜淡水鱼、海鱼、禽肉、虾等。而奶品每天摄取200-300克.我提醒大家注意:少吃或不吃各种动物的内脏、皮、脑等部位。4:我是油糖盐精灵。这类食物每天的食用量最少,每天不超过25克。我提醒大家少食腌制食品,如咸肉、各种腌制咸菜,因为其中含盐量不低。
5,我们被科学家们称为“食物金字塔”。
6,哎呀,不好了,坏蛋来了。同学们你们看,“垃圾食品”来了。
你们知道垃圾食品是怎么制作成的吗?(PPT)
看,堆积如山的三无食品,十分肮脏.
还使用工业色素作为食物色素添加剂.
使用布满病菌的工具.
加工厂到处是脏水污物.
垃圾食品不仅充满病菌还含有致癌物质.
7,我想现在大家再也不敢吃垃圾食品了吧.现在让我来给大家介绍一
冷冻甜点、蜜饯。这十种食物大多都属于“三高三低”食品,就是高热量,高钠,高脂肪;低纤维,低维生素,低矿物质,长期食用会对人体的健康造成不利影响。严重可导致癌症。
8,你们猜猜下面的食物哪些是垃圾食品。(PPT)
9、“早餐被省略、午餐在流浪、晚餐太丰盛”以及错误的营养消费观念,是导致学生营养状况不佳的主要原因。那么怎样吃才健康呢? 10,现在发给每个小组一些食物卡片,请大家玩个小游戏,搭配出一天的健康三餐.
11,同学们,你们真棒!搭配出营养健康的三餐.现在让我们一起读读食品安全歌谣,做个安全饮食,营养搭配的健康小学生吧。(PPT全班一起齐读。)
11,今天的班会到此结束,谢谢大家。
备注:红色齐读,蓝色美涵,绿色,橙色,黑色。
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